补血粥的做法大全（补血粥的做法大全_早上补血粥）

补血粥，顾名思义就是用到了补血粥，通过这个粥的熬制，我们就可以达到很好的补血效果，让女性可以从内而外的补血，在月经期间，如果女性存在气血不足的情况，还可以适当的多喝一些补血粥，这样也有很好的预防效果，在补血粥的做法上，也要注意食材的搭配，这样才能保证营养成分发挥出来，下面我们来看一下补血粥的做法大全。

一、山药枸杞粥

材料:山药300克，枸杞15克，粳米100克。

做法:将山药洗净去皮，切成小丁，再与粳米一起淘洗干净，同置砂锅内，加水适量，用旺火煮沸，改用文火煮至米烂粥成，加入枸杞，再煮至粥熟即可。

功效:补气健脾、补益肝肾、滋阴润燥。适用于身体虚弱、气血不足、脾胃薄弱、营养不良等症。

二、补肝粥

材料:黑豆30克，粳米100克，红枣20克，桂圆10克，莲子10克，红糖适量。

做法:将黑豆、粳米淘洗干净，再与桂圆、莲子一起放入砂锅内，加水适量，用旺火煮沸，改用文火煮至粥成，加入红糖，再煮至熟即可。

功效:化湿健脾、补益肝肾、滋阴润燥。适用于脾胃虚弱、体倦乏力、食欲不振、大便稀薄等症。

三、补血粥

材料:红枣50克，粳米100克。

做法:将红枣洗净去核，与粳米一起置锅内，加水适量，用旺火煮沸，改用文火煮至米烂粥成。