红枣桂圆粥（红枣桂圆粥的做法）

红枣桂圆粥是一种较为传统式的粥，也是一种能够为人体补充营养成分的粥。而在煮粥的情况下，许多人都是添加一些大枣、干桂圆，由于那样粥的口味会更为的甜甜的。此外，也是有许多人要想在做粥的情况下添加一些大枣，那样粥色调会更为的光亮。下边，就为大伙儿详解大枣桂圆粥的做法。

一、大枣桂圆粥的做法

1、干桂圆洗干净，侵泡12钟头以上。

2、大枣清洗，去核。

3、将大枣、干桂圆放进锅中，加适当的冷水，大火烧开后转文火煮30分钟。

4、煮好后放盐调料就可以。

二、大枣桂圆粥的营养成分

大枣带有丰富多彩的维生素，还带有维他命b2、C、维生素E等营养元素。对少年儿童的益处有很多，大枣含有叶酸片、维他命C，还含有维他命e和β-胡罗卜素，这些，且含有甲基纤维素。其特性是便于消化，有养颜美容的作用，因而它能够预防贫血、推动少年儿童发个，减少血液中的胆固醇成分，避免动脉硬化、冠心病等病症。大枣中还带有胡罗卜素、尼克酸、维生素b2、尼克酸、维生素b3等营养元素，在其中维他命C成分是青枣的10倍，它的钾成分是苹果的17倍，维生素b2和尼克酸成分是苹果的20倍，这种营养元素对人的大脑和骨骼的生长发育全是有益处的。大枣带有丰富多彩的维他命a，维生素a是心血管疾病的健康保健的优良组成成份，常吃大枣能够预防各种各样病症，例如白内障、眼睛视力下降、高血压等。