月子营养餐（坐月子营养餐有哪些）

坐月子营养餐有什么？坐月子，是每一个产妇都要经历的一个特殊时期，在此期间，产妇需要的营养是很多的，而且妈妈也不能只顾着自己的恢复，还需要补充各种各样的营养，这样才能保证宝宝们的健康成长，所以，妈妈们在月子的时候就需要注意的方面非常多了，不仅仅要给宝宝提供营养，还需要给自己多进补一些补品。下面我们就来具体的说一说，坐月子营养餐有哪些？

产后注意营养与食补

一、产后一周进食数量:建议每日食量为6-8餐，分3次吃，每餐间隔时间为4个小时。

二、产后半月饮食:从第5个月开始注意产妇的进补，以便给产妇提供完全的营养，预防月子病。为保证母体的营养，建议产后两周内可辅食，主要有米汤、鱼汤、猪蹄、鸡汤等。产后6-8周可以给宝宝断奶，主要食物有:米粥、肉汤、猪蹄、鸡汤、蔬菜汤等。但在断奶后，还要特别注意营养的补充，必要时也可把奶水吸出来。

三、产后4个月进食量:要有规律，不能暴饮暴食。产后4个月内是月子期，要注意饮食的营养均衡，主食要搭配有营养，吃新鲜的蔬菜水果，少吃盐，不要吃有刺激性的食物，注意下奶的时候，不要做恶露，以防着凉，从而导致身体的不舒适。

四、产后10个月进食量:月子期的营养主要是以蛋白质为主，蛋白质需要在蛋白质的基础上进行分解，在月子里可以适当多吃些鸡肉、猪瘦肉、鸡蛋等。