吃马蹄能减肥吗（马蹄能减肥吗）

在现代社会，人们的审美发生了很大的变化，生活条件的提高，让很多人越来越注重健康。不仅是为了满足自己的形象，更是为了身体健康，想要维持身材的健康。很多女性因为减肥或者其他原因，会想尽各种各样的办法来减肥，其中，吃马蹄能减肥吗？下面咱们就来详细看看吧。

一、马蹄的热量

1.马蹄富含膳食纤维、维生素B1、B2、C、维生素A、纤维素，而且还含有丰富的钾元素。

2.马蹄含有丰富的磷元素，对改善和预防人体心脑血管疾病，维持内分泌系统的功能，具有良好的排毒作用，能够预防便秘和痔疮等。

二、吃马蹄能减肥吗？

1.马蹄中的维生素B12、B6和叶酸，是人体内制造酶的必需物质，能够抑制致癌物质的形成，进而防癌抗癌，有抗癌作用。

2.马蹄中的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，增加食欲，让体重在一定程度上控制。

3.马蹄中的铁，是构成血红蛋白的重要成分，能够促进血液循环，调节造血功能，是贫血病人的理想食物。

4.马蹄中的钾，是促进人体排出体内多余水分和废物的重要来源。

5.马蹄中的蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、钾、维生素B1、维生素B2和维生素C等物质，可为人体提供丰富的营养物质，并可以调节新陈代谢。

6.马蹄中含有丰富的胡萝卜素，对维护视力、维持人体健康有良好的作用。

三、哪些人不适合吃马蹄

1.血糖高的人不宜食用

马蹄性寒，属于发物，因此血糖高者不宜食用。

2.脾胃虚寒的人不宜食用

马蹄性寒。