吃什么保肝护肝（吃什么保肝护肝呢）

现在肝不好人群越来越多，其实身体是有一定的危害的，很多人是因为各种原因肝气不足的情况而得，有些是因为抽烟喝酒，有些则是因为生活压力导致的。当然，肝不好并不是没有治疗的方法，肝不好对人的身体危害是非常大的，不仅会影响到人的生命安全，而且还会影响到人的情绪。

那么吃什么保肝护肝呢？其实在我们生活中的很多食物都是可以调理肝气的，比如牛奶、猪肝、鸡蛋等等，除此之外，我们在吃这些食物的时候还要注意这些，所以我们不妨来了解下吧。

1、肝郁脾虚的人要避免喝酒

酒是非常伤肝的，所以人们日常生活中尽量避免喝酒。这是因为喝酒会伤害到肝脏，如果人们肝郁脾虚的话，会影响到人们的情绪，容易导致人们肝郁脾虚的情况出现，而且肝郁脾虚患者在日常生活中饮用的话会严重伤害到肝脏，这种情况对肝脏的损害非常大。

2、肝郁气滞的人要忌食辛辣

有些人肝郁气滞的话，会影响到肝脏的血液循环，因此人们在生活中尽量避免吃辣椒，葱，蒜，姜，胡椒等刺激性食物，而这些食物容易伤肝，非常容易引起人们肝郁气滞的情况出现。

3、肝郁气滞的人要多运动

运动是可以促进人体的新陈代谢，加快人体的体内的血液循环，让人们的身体更加的轻松。在日常生活中运动可以增加身体的能量消耗，这是因为运动的时候人们会出汗，从而消耗体内的一些脂肪，这是因为运动可以增加人体的免疫力，让人们的身体更加的健康。

4、肝郁气滞的人要多吃水果

有些水果有清热的作用。