鸡蛋和南瓜能同时吃吗？

鸡蛋和南瓜可以一起吃。 这两种食材一起吃没有副作用，但两者不适合一起炒。 可以做成不同的菜。 南瓜可以做成南瓜粥、南瓜饼等，但是鸡蛋的做法有很多。 大家可以根据自己的喜好制作。 这两者补充促进胃肠的小笑话和身体所需的矿物质。

一、南瓜和鸡蛋能一起吃吗

南瓜和鸡蛋能一起适量吃。南瓜性温，味甘，主要成分为纤维素、水分、碳水化合物、维生素、矿物质等；而鸡蛋味甘，性平，其中蛋清含有丰富的蛋白质、脂肪以及微量的钙、磷、铁、核黄素等物质，而蛋黄含有丰富卵磷脂、胆固醇、钙、磷、铁、蛋白质、维生素等成分，两者在性味以及成分上均无相克冲突，因此可以同食。但需注意量，不宜多吃，以免肠胃不适。

二、南瓜和鸡蛋同食吃多少合适

南瓜食用量：每日每次100—200克左右。

鸡蛋食用量：每日一个为宜。 南瓜富含淀粉，食用过多不易消化，加上鸡蛋蛋白质丰富，饱腹感强，吃多了不仅不能很好的吸收营养，造成浪费，还容易发生肠胃不适的现象，因此日常同吃南瓜和鸡蛋时，要注意控制好量，不要过多食用。

三、南瓜和鸡蛋适量同吃有什么好处

1、补充营养

南瓜是蔬菜类，单独吃南瓜能补充膳食粗纤维、维生素、矿物质等成分；若是再搭配上鸡蛋一起食用，就能补充蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分。

2、味道更好

南瓜含有丰富的糖分，味道甘甜，而鸡蛋中则没有这样的糖分物质，有的小宝宝喜欢吃甜的，但是不爱吃鸡蛋，可以尝试这着南瓜和鸡蛋一起搭配的做法，让鸡蛋变得甘甜美味些，小孩子更喜欢吃。

3、保护眼睛

鸡蛋和南瓜中的维生素A含量都很高，而维生素A是视觉细胞的组成成分，人体适当补充维生素A可以保护眼睛，增强视力。加上南瓜中还含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素在体内也会转化成维生素A，所以同吃南瓜和鸡蛋有保护眼睛的好处。