小米南瓜粥的功效与作用（小米南瓜粥的功效）

小米南瓜粥具备养胃、健脾养胃、清目、美容护肤等作用，关键制做原材料有小米、红薯、大枣、甜玉米等。假如身体出現不适感，可以吃一些小米南瓜粥来调养。

小米南瓜粥具备养胃、健脾养胃、清目、美容护肤等作用，关键制做原材料有小米、南瓜、大枣等。

小米南瓜粥具备养胃、健脾养胃、清目、美容护肤等作用，关键制做原材料有小米、红薯、大枣、甜玉米等。

小米南瓜粥的做法:

1、将小米清洗干净，提前准备适当小米、冷水，随后再提前准备一些老南瓜、红薯、大枣等。

2、将小米放进锅中，放水，烧开。

3、将水烧开后，再次煮十分钟。

4、把清洗的小米倒进锅中，烧开后，用筷子搅拌，待小米煮至盛开后，再添加一些冷水，再次烧开。

5、然后，添加南瓜、大枣、干桂圆等，再次烧开后，转文火煮三十分钟就可以。

6、适当，添加适量的老红糖。

小米南瓜粥的作用:

南瓜的营养使用价值丰富多彩，中医学上觉得，南瓜具备健脾养胃，健脾养胃，消炎除菌的作用。并且南瓜带有丰富多彩的胡罗卜素，它是生成维生素D的关键物质，对维护保养上皮细胞组织的身心健康，避免夜盲症具备关键实际意义。南瓜的含铜量也较高，可推动血红蛋白浓度的转化成，提升造血机能，并推动身体成长发育。除此之外，南瓜中含有维生素D，维生素D有避免夜盲症的功效，因此常吃南瓜能够防止夜盲症。