月经期间可以吃橙子吗？

橙子是又酸又多汁的水果。 橙子含有丰富的维生素c，所以很多女性都期待吃橙子有美白抗氧化的效果。 但是，橙子对胃肠的刺激很大，吃多了容易引起腹泻。 女性来月经的时候，要注意身体状况，月经期间可以继续吃橙子吗？

一、来月经能吃橙子吗

可以适量吃橙子的，适量吃不会对月经造成影响。因为女人在月经期应该吃一些富含维生素及高纤维食物。而橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。不过要注意的是橙子性寒，因此在月经期不宜大量食用，否则易导致出现经期不适。

二、女人吃橙子的好处

1、橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，有助于女性克服紧张情绪。

2、橙子能够增强免疫力，因此建议女性朋友们在冬季可以多吃些橙子来保护白嫩的皮肤。

3、橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。

4、橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果，但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。

三、月经期适合吃的水果

1、热性水果

如芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、释迦、樱桃、李子、榴莲。

2、平性水果

如苹果、柠檬、番石榴、酥梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、印度枣、百香果。