一个三明治的热量是多少？

现在的快餐业有市场前景。 因为很多年轻人很喜欢吃这些快餐，不仅口感独特，而且吃饭速度也很快。 很多快餐中最受欢迎的是三明治。 三明治不仅能满足各种口味的消费者，三明治的制作方法也很简单，一个三明治的热量是多少？

一个三明治的热量大概在

三明治的做法：247大卡/100克

1、火腿和三明治切片

2、放黄油在杏鲍菇中间烤，直到杏鲍菇呈金黄色，在把辣椒仔涂到每一片火腿和蘑菇上，在烤三分钟（能吃辣的多涂些不能吃辣就放少一点，主要提味）

3、一颗鸡蛋打散，再烤两颗鸡蛋（煎蛋也可以）

4、将烤好的鸡蛋，火腿，杏鲍菇摆到吐司片上

5、全部都叠到一起，略微用点力压实

6、把吐司片四周硬边去掉，一分为二，在把面包片上裹满鸡蛋液后放入烤箱，烤到表面金黄即可。

三明治的做法二：

1、准备好材料

2、 把黄油在面包片上 薄薄的涂上一层

3、有面包机用面包机 没有面包机就用家里的平底锅哦，小火，要勤翻动才不会糊掉，晾凉外表就会很脆！

4、正宗的是要用蛋黄酱2小勺，芥末酱4分之一勺，蜂蜜少许调拌成酱，但是家庭为了方便我就用了沙拉酱。

5、吧切好的火腿片码在面包片上，如果有大火腿 薄薄的两片就好了哦！

6、然后再把事先切好的番茄放到上面，因为我用的小番茄所以不会有很多的汤汁，如果怕影响美观可以把籽去掉，这样吃的时候就不会流出汤！

7、再把洗好沥干水分的生菜码在上面

8、另一片面包也涂上酱汁，盖在上面

9、从中间切开就OK啦！