空腹喝牛奶的危害有哪些

牛奶是一种营养价值丰富的饮料，可以在早上和面包一起喝，也可以在睡觉前喝，以促进睡眠。同时，牛奶有多种类型，可以根据自己的喜好购买。但事实上，空腹喝牛奶也会对人体造成一定的伤害。那么，空腹喝牛奶有什么害处呢？

不利于消化。由于牛奶中的蛋白质以及各种营养成分含量相对比较丰富，若是空腹食用，会给肠胃带来一定的负担。而且还会稀释肠胃中的胃酸，从而导致阻碍人体对摄取食物的消化，降低人体消化能力，甚至还会引发积食。

不利于营养成分的吸收。人体处于空腹状态时，若是喝牛奶，牛奶在肠胃的滞留时间较短，与人体其他杂物很快就会被排出体内，从而人体无法正常吸收牛奶所具有的营养物质。那么，牛奶也就会人体发挥不到应有的积极作用。

导致肠胃不适。对于一些肠胃不适的朋友来讲，若是空腹饮用牛奶，会对肠胃带来一定的负担，即使说牛奶中的营养物质丰富，但正因为是这样才会对刺激肠胃。毕竟肠胃处于空腹状态，突然摄入大量的蛋白质，肯定会导致人体不适的症状。

所以说，我们不仅要喝牛奶提高自身的免疫能力，补充所需营养，而且还要注意关于喝牛奶的注意事项，不要空腹饮用，让牛奶对人体发挥最大的有利作用，从而对人体起到积极有效的作用，有利于吸收牛奶中的钙元素，增强体质。