一个油炸南瓜饼的热量

但是大多数人吃玉米包子的时候，都是选择用炸串吃。因为炸串里的玉米包子外脆内嫩，非常好吃。不过玉米馒头的毛热量已经比较高了。因为冬瓜里有很多糖，如果是油炸的，里面会加一些植物油。炸南瓜饼，热质多少钱？

1吃多了玉米馒头会胖吗

玉米馒头吃多了会胖。

南瓜的热量很低，100克仅带有23卡路里的发热量，糖份都不高很合适减肥瘦身期内的人服用，但根据煎炸制做的玉米馒头的发热量较为高，100克玉米馒头就会有226卡路里的发热量，以一个50KG的人为因素例，他假如一天坐下来没动需要耗费1300卡路里上下的发热量，玉米馒头不当作正餐服用，每顿饭我们大约摄取400卡路里上下的发热量，假如在一切正常的三餐正中间吃多了玉米馒头，毫无疑问会让我们一天提升好几百热量的发热量，一个月出来你也就会多摄取一万左右热量的发热量，依照7700卡路里=1KG人体脂肪测算得话，一个月吃多了玉米馒头，你能提升3斤上下的人体脂肪，因此要想减肥瘦身的人要少吃玉米馒头。

2如何吃玉米馒头不容易胖

清蒸的制做的玉米馒头不容易胖

清蒸的类的菜式通常口味淡低油，食物营养成分外流也较少，很合乎如今人的饮食搭配方法，并且一百克清蒸南瓜饼的发热量仅有170卡路里，是油炸南瓜饼一半的发热量。针对喜欢玉米馒头又不愿长胖的人而言，能够 改成清蒸的的玉米馒头来考虑胃口。

清蒸南瓜饼

第一步：提前准备食物

备好小南瓜100克、小麦面粉100克、生活用水10克备用。

第二步：蒸南瓜

将100克冬瓜切割成片状放进电饭锅蒸至烂熟，蒸熟以后放到器皿里用黏液器压成南瓜泥，沒有辗压器的，等冬瓜不那麼发烫了用薄膜袋套住手还可以的。

第三步：和粉

提前准备一个大些的器皿，把弄好的南瓜泥添加小麦面粉翻拌，边拌和边持续的加小麦面粉，直至南瓜粉不沾手就可以了。

第四步：蒸南瓜饼

合好的玉米馒头面糊，用磨具轻按好造型设计或是手捏好自身喜爱造型设计，刷点植物油在炒锅上，再一个个摆放盖上锅刚开始蒸，大约蒸15分鐘上下就可以出锅开吃完。