吃肥肉的好处和坏处各有哪些？

白肉的营养成分很多，适当服用的好处不言而喻，比如可以促进生长发育，促进维生素的消化吸收，维持身体所有正常功能，补充动能等。但吃太多白肉也不能低估人体的坏处会导致血液胆固醇和甘油三酯升高，还会继续促进动脉硬化，增加冠心病的风险。

一、吃肥肉的益处

1、推动成长发育

白肉中带有胆固醇，它是构成脑、肝、心、肾所不可或缺的物质，也是身体许多内分泌生长激素的关键原材料。白肉中的密度高的蛋白是脑部发育不能缺乏的脑磷脂和大豆卵磷脂的关键来源于。少年儿童假如长期性低脂食物，会影响人的大脑和全部人体的成长发育。

2、推动维他命的消化吸收运用

吃肥肉的益处和弊端白肉中带有丰富多彩的人体脂肪，人体脂肪能够促进脂溶性维生素D、K、E、D的消化吸收和运用。长期性戒食人体脂肪非常容易造成脂溶性维他命注意力不集中症状，导致眼睛视力、凝血功能和骨骼生长阻碍。

3、补充动能

白肉中的人体脂肪是身体发热量的关键来源于，人体脂肪造成的发热量比糖原高一倍。白肉对选手和精力员工十分关键，它能够能担保人精力旺盛，避免 疲惫。

4、保持一切正常机体作用

吃肥肉的益处和弊端平常人身体应维持10%一20%的人体脂肪，机体作用才可以一切正常运行。老人要是没有一定的人体脂肪贮备，骨瘦如柴，身体免疫力会降低，将无法抵挡病症的侵蚀。孕产妇身体人体脂肪低于休重的17%，生育功能也将遭受影响。

二、吃肥肉的弊端

白肉中带有饱和脂肪，饱和脂肪摄取过多会造成血胆固醇、三酰甘油、密度低蛋白胆固醇(LDL-C)上升，进而引起主动脉管腔狭小，产生主动脉粥样硬化，提高冠心病的风险性。

三、白肉如何吃好

吃肥肉的益处和弊端白肉历经长期的烹制，饱和脂肪能够降低50%。因而，吃肥肉以炖食为宜，不适合火炒，这般就可以取长补短了。

四、哪些人不适合吃肥肉

身患肥胖症、主动脉粥样硬化、高血压、冠心病等病症的人必须少吃肥肉。但体重标准的人与正处在青春期发育的青少年儿童应适当吃些白肉。