春季养生食疗（春季养生食疗中草药）

春季养生6重点/当季最应该吃的健康食材春季食疗食补得跟上！春季养生最重要的6点！

四季养生早知道（一）春季保健走出家门防寒保暖饮食规律补充蛋白。（二）夏季保健减少活动多饮开水多食水果晨起锻炼天热休息防止中暑。（三）秋季保健增强锻炼注意卫生防止干燥饮爸润肺心情舒畅预防感冒。

（四）冬季养生早卧早起心宜静多晒太阳常足浴背部要暖避寒就暖宜进食补适度锻炼。

春季养生盛宴来袭！揭秘三大养生食谱，让你轻松吃出健康活力，美味与养生并存！春天，万物复苏，生机勃勃，正是养生调理的好时节。在这个充满希望的季节里，如何通过饮食调养身体，增强体质，成为了许多人关注的焦点。

今天，就为大家揭秘三大春季养生食谱，让你在品味美食的同时，也能轻松吃出健康活力，实现美味与养生的完美融合！一红枣枸杞炖鸡汤滋补养生，红润养颜春季是养肝的好时节，红枣枸杞炖鸡汤便是一道极佳的养肝食谱。

红枣富含铁元素，能够补血养颜；枸杞则具有滋补肝肾明目的功效。将红枣枸杞与鸡肉一同炖煮，鸡肉的鲜嫩与红枣枸杞的香甜相互融合，不仅味道鲜美，更能滋补身体，让你在春天里焕发红润光彩。材料：红枣枸杞鸡肉姜片盐适量。

做法：鸡肉洗净切块，红枣枸杞洗净备用。锅中加水烧开，放入鸡肉姜片煮去血水。捞出鸡肉，放入炖盅，加入红枣枸杞，再加入适量清水。隔水炖煮2小时，待鸡肉炖至软烂，加入适量盐调味即可。二春笋炒肉丝鲜嫩爽口，营养满满春笋是春季的时令蔬菜，鲜嫩爽口，营养丰富。

春笋炒肉丝便是一道色香味俱佳的春季佳肴。将春笋与猪肉丝一同炒制，春笋的清脆与猪肉的嫩滑在锅中交织，让人垂涎欲滴。这道菜不仅美味可口，还富含蛋白质纤维素等多种营养成分，有助于增强体力，促进消化。

材料：春笋猪肉丝蒜末生抽盐糖料酒淀粉油适量。做法：春笋去壳洗净切丝，猪肉丝加入生抽料酒淀粉抓匀备用。锅中加油烧热，放入蒜末爆香。加入猪肉丝翻炒至变色，盛出备用。锅中再加入少许油，放入春笋丝翻炒至熟。