15分钟消除恐艾（十五分钟消除恐艾）

有图有真相之系列脱恐：图1：中心恐艾干预经验集（第一册，2017年，截图自澎湃新闻专访）图2：中心恐艾心理咨询面询室（截图自澎湃新闻专访拍摄）图3：中心老师受邀参加2024年性病艾滋病学术交流大会及编号图4：中心恐艾及防艾宣传册图5：中心15年艾滋病恐惧症研究数据报告和项目留存资料一角图6：中心副理事长，郭海燕医生，60后，三甲医院退休神经内科医生，退休后长期从事性病艾滋病防治相关工作。

是一位既有艾滋病防治经验，又有心理干预方法的心理医生。艾滋病检测可以让我们针对某一次具体的行为客观排除艾滋病感染风险，但是检测只是相对安全信号，它并不能消除艾滋病给我们带来的心理创伤，就像无论别人多少次保证“你肯定不会感染艾滋病”，听到这样的安慰特别舒服，可是这种舒服它又能维持多久呢？

恐友们会思考，给我保证的是谁，是比我早恐几天的恐友，还是一名经验丰富的防艾专家？他的知识是来自于网络搜索，还是真正一线的经验。我们同样在网络上交汇，我对他的信任有几分？脱恐该怎么办，信任是关键。

信任的前提是了解对方，熟悉对方。如果可以，面对面交流最好，没有条件选择视频或语音。根据心动力心理关爱中心（原恐艾中心）的统计，面询的效果，高于视频，视频高于电话，电话高于语音，语音高于文字；时间的效果，一次1-2小时对恐艾心理支持最佳，20分钟到一小时其次，说几分钟相对于简单的文字交流，比直接给一个结论会更有安全感，很多时候，网络上有的杂七杂八的言论，言辞相对激进，而在线下，由于人际关系的生疏感和本能的防御，言辞又相对保守，激进和保守的本身冲突，让恐友们的焦虑增加了不确定性，更上一层楼，其实，如果彼此之间越熟悉，越信任，老师们愿意花大量时间了解恐友，站在恐友的成长环境，去分析恐友的性格，再结合具体的行为，帮助恐友们评估性病艾滋病感染风险，恐友们这时候，还会多想吗？