走出抑郁的最佳方法（抑郁症最想听的十句话）

“告诫广大的女性朋友们，千万不要去想着改变谁，甚至感动谁，而是要好好的爱自己。”无意间看到的一个妇科医生发的视频里的一句话。又想到这些年居高不下的乳腺癌，妇科疾病，甚至心理疾病精神科人数的暴增，大多都是女性朋友。

经常闷闷不乐，抑郁的情绪是健康的杀手。当你被婆媳关系折磨的体无完肤的时候，当你在为了孩子的学习成绩焦虑的时候，当你在猜测老公有没有外遇的时候，当深夜你在床上辗转反侧的时候……都要先去想一想其实最先爱的那个人应该是自己啊！

当忧郁的阴霾笼罩心头，记得抬头望向晴朗的天空，让阳光照亮你的心灵，驱散抑郁的迷雾。 若感到孤独和无助，请寻找那些愿意倾听的朋友，他们的支持如同灯塔，指引你走出情绪的低谷。在焦虑和压力的重压下，记得给自己放松的空间，深呼吸，让宁静的片刻为你的心灵带来平和与力量。

使我从抑郁中走出来的一段话，共勉:把养你的人送走，把你养的人养大，这是我人生的意义！

不要脸不要命的大智慧。走出一切心理疾病，这是我今天听到酷的一句话。焦虑是因为你太想要掌控，抑郁是因为你太想要成功，强迫是因为你太想要完美，社恐是因为你太想要认同，疑病是因为你太想要长生，内耗是因为你不认识你自己。

其实你越在意什么，就会越会被什么所困扰。你也没有那么多的观众，别太把自己当回事。这个世界不过是梦一场，你一辈子放不下的家庭，不过是你的一个缘，也不过是你生命的一个驿站。你追逐的感情和名利也不过是你自我意识的一个幻影。

不妨大胆的豁出去一次，你会发现什么事情都没有，你想的都是假的，你怕的都是不存在的，该干嘛干嘛，你会发现所有的症状都会消失。

抑郁症最想听的十句话：1这些年你一定吃了很多苦，我知道的，我们都知道的，很抱歉在你最难的时候没有陪伴在你身边。以后我会陪着你，不要害怕了。2你现在很难受吧，没关系，我会陪着你的，我们一起去你想去的地方。