喝茶的十大好处（长期喝茶的好处和坏处）

长期喝茶的五大坏处。长期喝茶的五大坏处，每一个都损害你的健康，你中招了吗？第一长期喝茶压根没有机会去医院，身体倍棒。第二长期喝茶的你记性会越来越好，想忘记一点什么事都难。第三长期喝茶你会发现自己越来越与众不同，气质会变得越来越好，外貌更加年轻。

第四长期喝茶你会发现自己越来越沉稳，遇事更加冷静。第五长期喝茶你会发现自己的胃口越来越好，想挑食都难。你今天喝茶了吗？

我国自古以来就有喝茶的习惯，喝茶不仅是很多人的日常习惯，更是一种传统文化。茶作为一种健康饮品，含有茶多酚儿茶素等丰富的多酚类物质，被认为具有抗炎症抗氧化等多种好处。那长期喝茶的人，到底能收获哪些好处，下面用多项研究告诉大家。

1. 每天多喝一杯绿茶，脑出血风险下降6%天津医科大学南开医院发表在上的一项研究，通过对来自中国韩国日本等多个国家近72万人进行研究发现，与很少喝茶的人相比，无论是喝哪种茶，多喝茶与脑出血风险下降23%有显著关系。

其中，绿茶的效果最好，每天多喝一杯绿茶能使脑出血风险降低6%。2. 每日喝茶超过4杯，糖尿病风险风险下降17%中国武汉科技大学在欧洲糖尿病研究协会年会上发布的研究，通过对8个国家19个队列超107万人进行分析发现，与几乎从不喝茶的人相比，每天喝1至3杯的茶（绿茶红茶或是乌龙茶），患二型糖尿病的风险下降4%，如果每天喝茶超过4杯，患2型糖尿病的风险会降低17%。

3. 每天喝茶约3杯茶，养生更长寿四川大学华西公共卫生学院发表在《柳叶刀-公共健康》上的一项研究指出，适度喝茶可以延缓衰老。研究者对来自中国的7931名年龄在30岁~79岁的受试者以及来自英国5998名年龄在37岁~73岁的受试者进行了追踪随访，结果发现每天喝约3杯茶或6~8克茶叶，抗衰老的效果最为明显。