烧烤锡纸金针菇的做法

?当我们平时吃烧烤时，许多人喜欢吃烤锡纸蘑菇。 这是用碳烤制的蘑菇。 味道非常可口，营养价值也很高。 夏天它是很好的开胃菜。 我们知道金针菇的营养价值较高。 适当饮食可以抑制大脑并促进大脑。 它还具有降低血脂和胆固醇的良好作用。

烧烤锡纸金针菇的做法

材料;培根，金针菇，白芝麻

做法

1、培根从中间一切为二

2、金针菇切三断，切成与培根一样的宽度

3、把金针菇用培根卷起来，用一根牙签固定住

4、依次做好，放铺有锡纸的烤盘里面

5、烤箱预热180度，上下火，12-15分钟即可，出炉时撒点白芝麻装饰一下

6、把培根卷在盘中摆成爆竹的形状，中间放一根香菜

金针菇的功效与作用

1、益智促脑发展

金针菇含有18种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸、亮氨酸含量尤多，这都是脑部营养特别需要的，能够增强记忆，开发智力。长期食用金针菇对于一些考试的考生、孩子，以及希望锻炼、保持智力的老人很有促进作用。

2、降血脂和胆固醇

数据显示，金针菇是高蛋白(100克中含有31.3克)，低脂肪(100克中含有5.8克)，适于高血脂，肥胖症患者食用。特别是一些中老年人的胆固醇含量很高，如果不能及时控制会影响到身体健康。所以，老年人宜多吃些金针菇吧，可以有效的降低体内的胆固醇含量。

3、促进代谢

研究发现，金针菇能有效地增强人体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用。

4、增强抗癌机能

金针菇有一种名为朴菇素的物质，经药理实验证明，朴菇素可增强机体对癌细胞的抗御能力。此外，金针菇多糖体对肝癌、肺癌均有明显的抗癌作用。

5、抑制肿瘤

金针菇所含金针菇素与糖蛋白对某些肿瘤有抑制作用。所含膳食纤维能降低胆固醇，并对某些重金属有解毒、排毒作用。特别是比如肿瘤患者在接受放射治疗或化疗过程中会产生较多不良反应，建议放化疗者宜多吃金针菇，因为其含有的“朴菇素”，能有效帮助减小不良反应。