预防胆囊结石最简单方法是保持规律

很多人认为胆汁是胆囊分泌的，在没有学医之前也是以为胆汁是胆囊分泌的。饮食中如果蛋白质太少而加工的糖类又过多时，则胆汁的分泌便会减少。只有适量摄取脂肪，才能促进身体分泌胆汁、脂肪消化酶和脂肪酶。

肝不好，分泌的胆汁不足无法帮助肠胃一起消化，食物在肠道内产生过多气体，导致放屁。胆汁主要负责消化脂肪和蛋白质，进食量越大，胆汁分泌也越多。因为早餐如果没有吃含油脂的食物，那么胆汁分泌就会减少，长时间浓缩大量的胆汁就会形成结石。

由于胆汁分泌不足使得消化食物变得缓慢，食物长期没有得到消化会发酵变成气体，从而导致腹胀。因此，预防胆囊结石最简单的方法是保持生活规律，让胆汁分泌和收缩保持规律，从而降低结石形成的可能性。

当肝脏受到损害胆汁减少，人体分解油脂食物的能力下降，胃就会分泌更多的胃酸来分解食物，从而导致胃酸过量引起恶心。如果饮食不规律，经常吃宵夜、熬夜或过量摄入肉类等高脂肪食物，胆汁分泌就会失去平衡，容易形成胆汁淤积，导致胆汁浓缩，形成结石。

其实胆汁是由肝脏分泌的，肝脏一天大概可以分泌800~1200ml的胆汁，胆汁通过胆道系统往下流，一部分流入十二指肠，有一部分流入胆囊，储存起来。如果胆汁脸有不足，则胡萝卜素和维生素a、维生素d、e和维生素k的吸收也会受影响同时导致亚油酸，胡萝卜素和脂洛性维生素缺乏，胆汁分泌不足的患者通常会缺少维生素a，因此他们便无法在夜晚开车缝衣或做需要严厉的工作（》。

肝脏每天产生约500-800ml胆汁，用于消化食物。胆囊体积虽然只有30~50ml，但是胆囊每天可以把500ml的胆汁浓缩储存起来，这个可以理解为它为什么叫胆囊了。如果胆汁太少，则脂肪会包住食物（「是没无法有效的混合蛋白质和糖炎影响其消化）。

假如胞汁不足、胆囊收缩不够而且肝也没有被刺激分泌脏针，则脂肪会保持大块的颗粒无法与酶混合，结果脂肪的消化不完金，其吸收也会因而明显的减少。胆囊最常见的疾病是胆囊结石，由于一些因素导致胆汁浓缩析出结晶形成胆囊结石。

长期缺乏脂肪会导致胆囊萎缩，没有脂肪和胆汁，维生素A、D、E、K也无法被吸收，人体就会缺乏这些营养素。胆囊是一个浓缩、储存胆汁的器官，当吃油腻食物的时候胆囊就会收缩，把胆囊里浓缩的胆汁通过胆囊管、胆总管排到十二指肠去帮助消化油腻食物。