一锅出焖饭营养丰富做法简单好吃

以后西兰花买回家就像我这样做个西兰花炒虾仁，做法简单，低卡又好吃。以后西兰花买回家，就像我这样做个西兰花炒虾仁，做法简单又好吃。油热葱、姜、蒜炒香，倒入虾仁炒至虾仁变色。10只新鲜虾仁剁碎，加入胡萝卜碎、盐、玉米淀粉、宝宝裙带菜泡发五分钟。

大人孩子都爱的一锅出焖饭，有肉有菜有主食，营养好吃做法简单，快来给宝宝安排吧！处理好的虾仁放姜片去腥、松鲜鲜酱油、蚝油调味腌制20分钟。油热下葱、蒜炒香，倒入虾仁炒至变色，然后倒入西兰花。

小朋友的营养午餐，营养好吃做法简单。另起锅油热下葱蒜炒香，倒入虾仁炒至变色，然后倒入西兰花。把提前切好的黄瓜和虾仁下入锅中，把虾仁全变成虾球了捞出，为了防止油腻你再给它过一下水，这样吃着非常清淡。

虾仁翻炒变色，下入玉米、胡萝卜、西葫芦碎翻炒均匀。就这小菜你吃上一口，滑滑嫩嫩的特别的好吃，清淡中还伴随着鲜！老铁们，菜我是做好了，它叫啥名老弟真没想好，麻烦您给起个名吧。

下葱、姜、蒜爆香，倒入新鲜的虾仁翻炒至金黄色，再倒入西兰花和一勺松茸料炒匀。首先把虾仁从底部改刀去掉虾线，然后蛋清中加入少许的泡好水淀粉，蛋黄中也是加入泡好的水淀粉，顺着幸福的方向给它搅拌均匀。