孕妇该吃什么补充营养（什么食物富含锌）

应多吃的食物有：1.南瓜：富含锌元素，对改善儿童食欲和促进营养吸收有益。3.富含钙的食物：豆制品：如黄豆、黑豆、豆腐等。2.高蛋白食物：鸡蛋：富含多种氨基酸和蛋白质。以下是建议的六种应多吃和八种应少吃的食物。

多吃三类食物，有助于缓解抽动症！孩子抽动症是身体缺营养了，这三类食物可以补充回来！1.富含铁和锌的食物：动物肝脏：如猪肝、牛肝等。海鲜：特别是牡蛎，含锌量非常丰富。应少吃的食物有：1.黄瓜：性凉，脾胃虚寒的儿童应尽量少吃。

番茄：也属于性凉的食物，过多食用可能导致肠胃不适。夫妻备孕必看，赶紧收藏！——女方：①多吃富含叶酸的食物：菠菜、卷心菜、猕猴桃、柚子、猪肝、鸡肝强化骨骼，防止抽筋③富含维E的食物：玉米、核桃、榛子、杏仁、花生、芝麻增强机体免疫力⑤富含雌激素的食物：黑豆、黄豆、坚果、木瓜、蜂浆、洋葱有利于小蝌蚪的存活-——男方：①富含锌的食物：生蚝、扇贝、牡蛎、牛肉、羊肉、鸡蛋促进小蝌蚪生成③富含优质蛋白的食物：鸡蛋、牛奶、鱼、虾、豆类、扇贝保护男性前列腺。

黑色入肾，肾喜欢黑色食物，因为黑色食物中含有大量的铁锌钙、蛋白质、花青素，可以滋养肾、营养发根。6.红薯：富含胡萝卜素和膳食纤维，可保护视力，并具有润肠通便作用。锌是“聪明之根”！12多给孩子吃5高锌食物，学习更专注这篇文章介绍了5道家常菜，都是高锌食材，如牛肉、黑豆、口蘑、生蚝和猪肝。

将这三类食物融入孩子的日常饮食中，可以帮助孩子增加营养，提高体质帮助孩子患者缓解抽动症，如果孩子病情严重，那就需要通过专业医生的系统辩证治疗才是治疗抽动症的根本~，您的孩子有抽动症的情况，可以把他的问题发给我，帮您看看~。