女性锻炼是否会变牛蛙？其实是一回事

女性睾酮的正常范围在0.7~3.1nmol/L。如果女性的睾酮水平超过正常范围，即睾酮偏高。女性也有少量睾酮，保持活力和性欲。其实胸部主要是由脂肪和腺体构成的，女性的睾酮是男性的1/10，所以增肌效果非常差。

女性的睾酮水平仅为男性的1/16，无需担心会练成金刚芭比。睾酮激素通常被描述为一种雄性激素，虽然女性体内也会形成睾酮激素，但却要少很多。女孩子是否会变成“牛蛙”呢？女性锻炼是否会导致肌肉生长？虽然女性体内的睾酮激素含量相对较低，但肌肉生长的关键因素因人而异，所以女性不可能像男性一样练成大肌肉。

因此，女性不应该使用林黛玉的重量来增加施互辛格的心脏。那些只关注体重的女性每天都会上秤，她们认为只要体重减轻，就可以变成纸片人，既没有前，也没有后。在女性不孕的检查中，性激素六项是很重要的一项。

但是，睾酮活动旺盛还会加速雄性衰老和死亡。减肥时不摄入脂肪会带来许多危害，但我从未提倡过完全不吃脂肪。这样，你就会发现自己与同龄人之间的差距，这也是许多女性喜欢的。睾酮活动旺盛的雄性，看起来更有“男人味”，在择偶时更受雌性的欢迎。

高雌激素让你散发女性魅力，低则可能影响生育计划。对于男性来说，建议摄入0.5倍体重公斤数的脂肪，对于女性来说，建议摄入0.8倍体重公斤数的脂肪。国外那些练得非常厉害的女性，乳房会练的分离都是肌肉，毫无美感，特别难看。

它可以帮助女性判断卵巢功能，了解阻碍排卵和怀孕的因素。首先，女性在月经周期的不同时候，性激素六项数值是不一样的。雌激素：女性的生命之源，掌管着月经、排卵和乳腺健康。首先我们要明确一点，生长肌肉需要的两大因素，是雄性激素，第二是睾酮激素。

而这些激素在我们女性体内是特别特别低的，困难度是男性的几十倍。它不仅可以改善气质，还可以使女性看起来更加挺拔，改变体型和比例，使女性看起来更加性感。所以女性朋友一定要重视这个检查，也要多做功课，了解数值变化。

孕酮水平升高是卵巢排卵的结果，不过如果女性在月经后发现孕酮值仍然很高，则应认为这是由不完全黄体萎缩引起的。力量训练可以改善女性的体态问题，包括头前引、圆肩、驼背、含胸、骨盆前倾和小腿外翻。

睾酮：男性雄性荷尔蒙，不仅影响体毛、声音，还关乎男性生育能力。例如，缺乏性激素会导致男生睾酮水平下降，女生生理期紊乱。马上就要亚运会了，让我们看看无氧运动的女性是什么样的？现在开始做力量训练的女性，请努力训练臀部和背部，坚持一到两年，一定会迷倒所有人。

很明显的是，这种“长寿”并不受自然选择的青睐，反倒是睾酮活动旺盛的雄性，因为更容易找到老婆，能留下更多的后代，所以它通过了自然选择，被保留了下来。一般建议在月经第2~4天检查，因为此时女性体内的激素水平处于较低状态，可以真实地反映卵巢的基础内分泌功能。