通便吃什么好？三大误区要避开

拉不出来就吃香蕉一般人都是这样想的。一直便秘别总盯着香蕉吃了，这5种水果对便秘也有很大帮助便秘了吃什么水果？很多人可能都会说，吃香蕉啊，通便水果。拉不出来你是不是只想到吃香蕉？的通便食物你都了解吗？很多便秘的病人都会经常吃香蕉来通便，但是你们知道吗？香蕉并不是的通便的食物，今天我来给大家讲一讲的通便食物。

的通便食物你都了解吗？很多便秘的病人都会经常吃香蕉来通便，但是你们知道吗？香蕉并不是的一个通便的食物之一，今天我来给大家讲一讲的通便食物。想要改善便秘情况，大家可以多吃一些苹果、火龙果，而不是一味地吃香蕉来改善便秘。

吃香蕉可能会加重便秘，您知道吗？一提起吃什么通便，人们条件反射的就会想到香蕉。但是香蕉其实通便效果一般，如果吃错了还会加重便秘。比较生的香蕉里面含有大量鞣酸，会加重便秘。3个坑人的便秘误区要避开！太多人都不幸中招，导致便秘更严重吃香蕉通便吃错香蕉反给肠道“添堵”很多人一听便秘，反应就是劝人多吃香蕉。

不一定香蕉治便秘？香蕉真的能改善便秘吗？其实香蕉对于改善便秘的作用是非常小的，有些人吃了香蕉会更容易便秘。为了解决“便秘”的小尴尬，有人吃香蕉，有人喝酸奶、喝蜂蜜水，甚至有人喝香油，但这些小“偏方”都不太好使。

很多叔叔阿姨都有便秘的困扰，肛肠科的贾主任告诉我们，便秘的人不能随便吃香蕉！一般水果店里的香蕉，都是比较硬的，为了方便运输保存，此时的香蕉是半生不熟的状态。不知从什么时候起，吃香蕉通便这一想法已经在脑海中根深蒂固。

这位同学下一位你有什么症状，不想拉屎又不想睡觉，不想拉屎去买根香蕉吃一下化解便秘。如果想要吃香蕉通便，需要吃熟透的变软的香蕉，其中的膳食纤维，可促进胃肠蠕动。一、未熟透的香蕉中含有很高的鞣酸，它有很强的收敛作用，容易造成大便密集，加重便秘情况。

但您知道吗？香蕉吃多了反而不会通便，甚至会加重便秘！通常我们在市场上购买的香蕉，大多数情况下都是没有熟透的香蕉，其里面含有大量的鞣酸。但其实想要润肠通便，香蕉并不是，可以选择多喝水，多吃富含膳食纤维的蔬果，勤运动，这样才能更好的防止便秘。

香蕉的膳食纤维在水果中是一般水平，每100克里只有1.7克膳食纤维，如果香蕉没有熟透，会含有较多的单宁，单宁会抑制肠道蠕动，所以可能会加重便秘。此外，预防便秘、缓解便秘很重要的有一点就是要多喝水。

不想睡觉他带着你香蕉去一栋104，听一下经济老师的课。便秘有很多证型，中老年人多为阴虚所致。建议将香蕉放置在通风处至表皮有黑斑，但是有没有坏的时候吃。二、膳食纤维不高，即使是熟透的香蕉，它的膳食纤维含量并不高，对肠蠕动的改变效果并不佳。

治疗便秘，需要喝更多的水便秘的人应该多喝水本身没错，但单纯只靠喝水，便秘问题不会解决，还应该更多地改善饮食方案。增液汤：组成：玄参、麦冬、生地功效：可滋补脾胃、肝肾之阴，从而缓解便秘。