茶与咖啡之争的始末，青少年能喝咖啡吗

青少年如何饮茶？青少年到底喝咖啡好还是喝茶好？我个人觉得中国人还是要多喝一杯中国茶。青少年和儿童特别是少年，老年人应该避免或减少饮用咖啡。我们让青少年把茶喝的淡雅一点，不要去饮浓茶。

这款牙膏有薄荷味，适合青少年使用。青少年是成长型的，他们是学习型的。希望更多的青少年能够爱上一杯中国茶。12~18岁的青少年可少量饮用咖啡，但每天咖啡因摄入量不得超过100毫克（约1杯咖啡）。

关于儿童和青少年的咖啡因安全摄入量，尚没有权威的研究资料，一般认为每日摄入2.5mg/kg咖啡因不会引起不良反应。我们说中华民族伟大复兴，要让幼儿园、小学、中学这些青少年多从茶的角度去了解中国。

首先，16岁以下的人不适合喝咖啡，因为其中含有大量咖啡因。因此，一般情况下，14岁的中学生可以适量喝咖啡。中学生到底适不适合喝咖啡呢？昨天我也查了一下。喝咖啡可以增强警觉性、精力和注意力，在疲劳或晚上工作的人中尤其明显。

有朋友问，你的牙膏这么多功效，要多久才能见效？如果你经常喝茶、喝咖啡，或者有大黄牙、黑牙的问题，可以试试这款牙膏。但有些人在喝咖啡后出现兴奋、失眠、易激惹、烦躁不安、心动过速等不适症状，则不宜饮用咖啡，或适当控制饮用量。

这很可能就是为什么很多人要时常摄入咖啡因的原因。对于成年人来说，每天喝1~2杯咖啡（不超过400mg咖啡因）一般没有明显害处。如果让他们喝的太多咖啡因摄入过多，可能会影响到睡眠，所以你一定要把握好度。

新学期刚开学，很多妈妈都来找我要咖啡，让孩子们带到学校用。其次，不建议喝三合一咖啡，因为其中含有大量糖分，除非今天消耗特别大，可以喝一些带糖的咖啡。需要特别注意的是，不要过量饮用含咖啡因的能量饮料，也不要将这种饮料与其他物质混合摄入。

健康成年人每天不超过210~400毫克咖啡因（相当于3~5杯咖啡）是适宜的。适量饮用咖啡可以缓解疲劳，但是孕妇和哺乳期妇女不宜饮用。患有高血压、胃病、失眠等症状的朋友也不宜饮用咖啡。

头条热榜9月5日，瑞幸咖啡发微博称，酱香拿铁刷新单品纪录，首日销量突破542万杯，销售额突破1亿元。14岁中学生在无相关疾病或没有兴奋、失眠等不适症状的前提下，可以适量饮用咖啡，但不建议饮用过多。