孕妇该吃什么叶酸（叶酸过量的危害）

医生我一直坚持吃，你看吃这种可以吗？你不可以吃这种叶酸。叶酸吃了会加重孕吐吗叶酸制剂较多，以叶酸片为例，孕妇正常遵医嘱服用叶酸片一般不会加重孕吐，若过量服用叶酸片，有可能会加重孕吐。

盲目补充叶酸可能导致叶酸过量，干扰人体代谢，导致缺锌。医生告诉他，虽然叶酸是一种重要的维生素，但是过量摄入也是有可能造成健康问题的。如何安全服用叶酸，注意以下三点：按照推荐剂量服用：不应该过量服用叶酸或任何其他营养补品。

不能过量的服用叶酸，过量的服用叶酸，孕妈有可能吸收不了，导致胎儿发育缓慢或其他疾病。你可能不知道，备孕女性应该怎么吃叶酸。其次，叶酸并不是吃得越多越好，如果过量服用，可能会导致食欲不振、消化不良等问题。

建议大家在服用叶酸或其他营养补品时，一定要遵循医生或营养专家的建议，避免过量摄入，注重营养的均衡和多样性，以维护和促进自己的健康。在服用叶酸补充剂时，相对较为安全。孕妇建议吃0.4-0.8毫克的叶酸。

所以说一定要选择孕妇适合吃的叶酸。叶酸过量可能掩盖B12缺乏症状：这位男子的维生素B12水平接近正常下限，但因为他过量摄入叶酸，掩盖了维生素B12缺乏的症状，这可能引发严重的神经问题。

首先，怀孕前三个月和后三个月需要补充叶酸。即使偶尔服用过量，也会随尿液排出体外。因此，老年患者补充叶酸时需要更加谨慎。如果你通过饮食已经获得了足够的叶酸，可能不需要额外补充。

，我要告诉你，其实天然叶酸藏在日常饮食中。叶酸补对事半功倍，要怎么补？你这个宝宝发育得很好，早孕期要坚持吃叶酸。这些食物中的叶酸含量，每100克鸡肝含有1,172.2微克叶酸。

长期使用叶酸可能会导致畏食、恶心、腹胀等消化道不适。增加癌症风险：一些研究发现，长期大量摄入叶酸可能增加某些类型的癌症风险。考虑整体营养摄入：在考虑是否需要补充叶酸之前，应该首先评估自己的整体营养摄入和健康状况。

然而，不建议老年人长期使用叶酸作为维持治疗，除非是明确存在吸收不良的患者。准备怀孕和怀孕期间，准妈妈们需要补充叶酸，但要避免陷入以下误区。根据健康专家的建议，成年人的叶酸推荐日摄入量为400微克。

一般来说，补充叶酸零点四毫克就够了，但对于叶酸代谢中高风险的女性，需要加倍补充。正常情况下叶酸一天一片就足够了，具体的也需要在服用叶酸前做个叶酸基因代谢检查，明确的知道自己叶酸该怎么补充。