比黄瓜热量还低！这些蔬菜和主食没超标

第6个就是娃娃菜，每100个娃娃菜里面只有13大卡的热量。大家都知道焯水饿了就吃黄瓜，但其实这8种蔬菜比黄瓜的热量还要低。主食没有吃，所以应该热量没有超标。今天带你看看比黄瓜热量还低的食物。

自律期的快乐！几乎没什么热量的凉拌娃娃菜真是太好吃了！碗里放焯过水的娃娃菜和金针菇，放虾滑和鸡蛋，补充蛋白质。每100克的热量只有10大卡，吃多了也不怕。大家都知道减肥饿了就吃黄瓜，但其实这9种蔬菜比黄瓜的热量还低。

第五、娃娃菜每100克13千卡。那下一个就是娃娃菜，特别适合晚餐的时候食用。第5个就是莴苣，每100个只有15大卡的热量。第8个就是油菜，每100克油菜里面只有14大克的热量，它含有丰富的钙和铁。

膳食纤维多热量低，可以增加饱腹感。每100克热量12大卡，随便吃不怕长胖。每100克热量15大卡，吵着吃、凉拌吃都好吃。第4个就是油麦菜，每100根油麦菜只有12大卡的热量，可以做清炒或者是蒜蓉，或者是什么都可以。

每100克热量13大卡，蒜蓉清蒸超好吃。每100克的热量14大卡，水份媲美黄瓜。每100克热量13大卡，用它做汤掉秤快还好喝。每100克的热量13大卡，膳食纤维含量巨高，拉不出来的姐妹可以多吃点。

早上吃的是玉米鸡蛋，还有清炒娃娃菜，娃娃菜味道好极了，晚上就是一杯抠抠的拿铁。每100克的热量只有15大卡，里面的有机酸能够帮助减少脂肪堆积。第1个就是冬瓜，每100根冬瓜只有10大卡的热量，它的膳食纤维非常多，热量非常低可以增加饱腹感。

第7个是海带，每100个也是只有13大卡的热量，它是个少见的高蛋白蔬菜，含有丰富的硒元素。第3个就是樱桃萝卜，每100克的只有12大卡的热量，它的水分特别多，低热量含有丰富的维生素c和钾元素。