晚上吃什么掉秤最快？五大注意事项

换句话说就是你吃水果了，就得相应的少吃一些主食。第二点，下午三点以后就不要再吃水果了。这个小于十在这种情况下适当的吃一些水果没问题。晚上吃什么掉秤最快？晚上吃什么掉秤最快？我从一一百六十斤减到140斤，下面我把这五点毫无保留的分享给你，记得点赞收藏！点晚上不要吃水果，哪建在减肥，建议在减肥路上的你下午四点之后就不要再吃水果了。

减脂，水果，掉秤的速度会越快，记住蔬菜可以代替水果，但是水果不能代替蔬菜。其次主要选在两顿饭之间空腹的时候吃一些水果。第三就是数量方面不能多，而且吃的水果也要进入到主食里边。

水果尽量早上吃，晚上吃糖分太高。到底是哪几种水果我贴在了视频的后方。，水果一定要下午三点之前吃，千万不要晚上吃或者当正餐去吃。到底是哪几种水果？我已经放在了视频的后方，你一定要认真看完。

第四就是水果的品种一定要得选水分高的糖分低的品种，比如说：梨、苹果、西红柿这些都可以。一般来说二三两的水果就相当于半两的主食。晚上不能吃的高糖水果，这几种水果晚上千万不要去吃，不然怎么长起来的都不知道，吃一口能让你长三斤。

晚上少吃这些高糖水果，晚上不能吃的高糖水果，你知道吗？这几种水果晚上千万不能碰，不然你怎么长起来的都不知道，吃一口能让你长三斤。2.晚餐可以不吃主食，可以吃点水果青菜，千万不要不吃，短期还可以，时间长了也会很快遇到平台期。

秋天下去一斤等于平时下去三斤，但是不用再去啃西红柿吃水煮菜了，可怜巴巴的没有必要。大部分的水果含糖量非常高，如果放在晚上吃超级容易长胖，比如榴莲、荔枝、芒果、菠萝蜜什么的，这些减脂期就不要再吃了。