如何吃鱼嘌呤含量较低的鱼类，鲈鱼嘌呤

清蒸鲈鱼，每100g含嘌呤80mg。河鲈鱼的嘌呤含量不高，适量食用不会引起问题。24mg/100g（嘌呤含量）鲈鱼：少量食用。分享10年风友吃饭经验，风油每周可以吃两顿鱼，但要注意选择嘌呤含量较低的鱼类，如鲈鱼等。

你知道如何选择嘌呤含量较低的肉类吗？饮食盘点：鲈鱼的嘌呤含量为70毫克/100克，鸡肉则高达207.9毫克/100克。爱吃鱼的朋友可以尽量选择淡水鱼，鲈鱼嘌呤含量都没有过百，带鱼，鲫鱼，鱿鱼，其他的一些海鱼的话，一般来说，嘌呤含量都比较高啊，就不适合经常食用了。

99.4mg/100g（嘌呤含量）。3.蒜泥生菜，每100g含嘌呤80mg。70mg/100g（嘌呤含量）鲫鱼：少量食用。156mg/100g（嘌呤含量）罗非鱼：谨慎食用。

这些低嘌呤的家常菜，你经常吃吗？1.丝瓜炒蛋，每100g含嘌呤14mg。2.爆炒土豆丝，每100g含嘌呤13mg。点击关注我，小风小风说拜拜！还想知道那些嘌呤含量在评论区打出来。

37.1mg/100g（嘌呤含量）草鱼：少量食用。140.3mg/100g（嘌呤含量）鲶鱼：少量食用。9道低嘌呤家常菜，痛风放心吃番茄鸡蛋面嘌呤\u003c25mg/100g清炖乳鸽嘌呤50mg/100g清蒸鲈鱼嘌呤165mg/100g排骨炖冬瓜嘌呤1mg/100g红薯粥嘌呤6mg/100g白灼秋葵嘌呤11mg/100g洋葱园椒炒牛肉嘌呤11mg/100g丝瓜炒蛋嘌呤14mg/100g海带冬瓜汤嘌呤17mg/100g。

比如鸡胸肉、鹅肉，动物内脏的嘌呤，每百克都大于200，属于高嘌呤食物，不要吃多了。盘点常见鱼类的嘌呤含量一种淡水鱼谨慎食用桂鱼：放心食用。二，肉类中的话，牛肉、猪肉的嘌呤含量相对会比较低一些，每百克仅80到120毫克左右，可以适量食用。

土豆烧肉中的肉煮得时间较长，嘌呤含量不高；冬瓜的嘌呤含量较低，多吃一些有益健康；空心菜中含有较高的草酸，食用前需要焯水；清炒莴笋和炒青瓜的嘌呤含量都较低，可以尽情享用。

高尿酸的朋友，蔬菜、水果、肉类、鱼类跟着买就对了！大家好，尿酸高买菜该怎么选？一，蔬菜大部分都OK了，不过像笋类，金菇类、豆芽，这些嘌呤比较高的需要注意，同时还需要注意，绿叶蔬菜中的草酸，比如菠菜、韭菜、苋菜，焯香水之后，我们吃起来会更放心一些。