坚持吃苹果你会发现什么样的好处？

每天一杯豆浆，脸上就不爱出油了。一天吃一个苹果的好处吗？90%的人都不知道。吃完苹果后让你有了轻微的饱腹感，就少吃了一点早餐。原来苹果也挺好吃的，一天的心情也有了一个好的开端。

如果连续30天每天吃一个苹果，人会变成什么样？坚持吃苹果真的能美白吗？结果可能会颠覆你的认知。不花钱，也能越来越年轻的几个小妙招！1、把觉睡饱，精神好2、每天吃饭7分饱3、每天喝水800毫升以上4、每天几颗红枣5、每天一个苹果6、每天靠墙站20分钟7、一年四季都防晒8、坚持泡脚9、每天运动30分钟坚持做到以上，做到就是赚到！

这是你挑战每天吃苹果的天，在早餐前就吃了一个苹果，香甜的苹果让你感觉非常清爽。这是因为在苹果中含有的膳食纤维，可以很好的促进肠胃的蠕动，帮助排便。这是你坚持吃苹果的第三天，发现自己上厕所的过程轻松了许多。

这是你挑战每天吃苹果的第七天，发现你的牙齿好像白了一点。吃一个苹果可以达到美容养颜的效果，尤其是男士一天吃一个，前列腺还有爱抽烟的男士更要一天吃一个。每天吃一个苹果坚持一个月，你的身体将会出现什么变化呢？天当你咬下一口苹果后，又脆又甜的口感，让你改变了对苹果的态度。

这是因为苹果里有不少膳食纤维，而膳食纤维又能促进肠胃蠕动，让排便更加顺畅，身体感觉更轻松。这得益于苹果里的苹果醋，它有助于去除附着在牙齿上的牙渍，让你的笑容更加自信。原因就是苹果是低热量、高饱腹的水果，并且富含不少维生素，能够提高人体的新陈代谢水平。