秋天吃什么能预防秋燥（健脾食物有哪些）

不可以多吃的食物有：①酸味食物、甜腻的精细食物。在我们的日常生活中，有一种食物被誉为“免疫力加油站”，它不仅鲜嫩营养，而且经常吃还能开胃健脾，促进消化。它们不仅鲜嫩营养，而且还能开胃健脾，促进消化。

黏的食物如巧克力、蛋糕也不宜多吃。唔好的朋友多吃以下几种食物，记得点赞收藏起身啦。“霜降要想旺，回家吃4样”，10月23霜降，4样是啥？记得告诉家人霜降即将到来，应多吃苹果、土豆、核桃和柚子，这些食物具有润肺、健脾、养胃的作用，能够增强体质，补充营养，同时也能起到预防秋燥的作用。

那么，这种神奇的食物究竟是什么呢？接下来，就让我来为大家揭晓答案。根据时令选择食物，是对身体的饮食方法。如辛辣刺激的食物、油炸食品和膨化食品。体形肥胖的痰湿体质者，尤其要忌食肥甘厚味、滋补油腻以及酸涩苦寒的食物。

◆莲子粳米粥莲子粳米粥能健脾补肾，适用于脾虚食少、便溏、乏力、肾虚带下、频尿、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症。茯苓30克，炒薏苡仁30克，荷叶30克，陈皮15克，山楂15克，肉桂10克杏仁10克，薏苡仁30克，冰糖少许（根据个人喜好加减）【功效】薏苡仁：健脾祛湿、利水消肿、清热排脓、舒筋除痹。

其实，这种食物就是我们日常生活中常见的——蔬菜！蔬菜富含各种维生素、矿物质和膳食纤维，不仅能够增强我们的免疫力，还能帮助身体抵抗各种疾病。痰湿体质者可选用的健脾利湿、化痰祛痰之品：白党参、淮山、薏仁、赤小豆、陈皮、半夏、茯苓、芡实、白果、薏苡仁、白术、黄芩、木香、佩兰、藿香。