睡不着觉得烦！这样做可助你入睡

酸枣仁百合茯苓茶：→桑葚、莲子、酸枣仁、红枣、桂圆、百合、枸杞、茯苓。酸枣仁百合茯苓茶：→桑葚、莲子、红枣、桂圆、百合、茯苓、枸杞。如果你家孩子晚上睡觉经常流虚汗，那一定要多给他炖这个莲子桂圆猪肚汤，做法简单，汤鲜味美。

准备一个砂锅，倒入切好的猪肚、葱段、生姜、料酒，加满水，小火炖一小时后加入莲子、桂圆、红枣，继续炖一个半小时。觉能睡9小时，半夜再也没有醒来！酸枣仁百合茯苓茶：→桑葚、莲子、酸枣仁、红枣、桂圆、百合、茯苓、枸杞。

材料：阿胶、茯苓、桂圆、茯苓、桂圆、茯苓、莲子、薏米、茯苓、茯苓、桂圆、茯苓、茯苓、茯苓、茯苓、薏米、芡实、八角、芝麻、茯苓、茯苓、茯苓、郁金、郁金、郁金、薏米、千里香，加入熬制炮制，加入熬制好的阿胶糕，现在正值滋补好时节。

睡不着，经常失眠，爱做梦，有睡眠困扰的姐妹就去试试喝它！莲子10克、百合10克、沙参10克、桂圆干8个、冰糖适量，食材洗干净放入锅中加适量水煮40分钟，把汤渣一起吃了也可以煲瘦肉。

做法如下：把莲子、龙眼肉、糯米，小米也可以。（个人用量仅供参考，请在专业指导下辨证）做法：薏米洗净浸泡3小时，其他材料洗净备用；锅中放入薏米、莲子、红枣、百合，加入清水，大火煮开后转小火慢煮1小时，加入桂圆再煮15分钟，加冰糖调味。