久坐腰痛这样抖筋膜传迹筋膜5.0版

久坐腰痛这样抖筋膜，传迹筋膜5.0版。这一边的筋膜会发现筋膜像温泉一样，想让它往哪流就可以往哪流。按摩实际上只是缓解了局部肌肉和筋膜的一种紧张。久坐腰痛跟我这样摆位这么抖，久坐腰痛不要总觉得是腰的问题，其实是你腿部的筋膜粘连导致的。

背阔肌在胸腰筋膜下位的胸椎棘突全部和腰椎棘突上，同时在肩胛骨下角这也有辅助。在这个过程中，会发现这一条绷的很紧，在这个位置去抖动筋膜，让筋膜好好的由下往上，像温泉一样去疏通不好的。

这个是脊柱保养动作，也是增强身体后侧督脉的筋膜弹性的超有用的一个小动作。因为6060比9090更出阶，而且适用于更广泛的人群，比如说椎间盘突出、腰肌劳损、腰背部筋膜炎这些人都是适合于去做6060对位呼吸的。

只要去把健康的或者是更舒适的这边的这条腿抖动起来，就可以让你用好的筋膜在气血循环的功能上，把不好的这一侧的臀、腿和腰的筋膜全部推开，气血瞬间流过去。什么！天凉了，这么多年捂着腰保暖，其实都做错了！在腰部保暖方面，很多人存在误区，认为里三层外三层地保暖对腰椎健康有利，但实际上这种做法反而会对腰部肌肉、筋膜、韧带不利，影响腰椎恢复。

腰背疼痛就这么干，传迹筋膜5.0升级版！这个是很好增强督脉的筋膜弹性和血流动的腰，是不是很多细纹？是不是证明它对应区里面的筋膜气血是不流畅的？趴在地上打赖四那个动作很合适你。