喝奶茶睡不着？一杯咖啡因超量

【为什么喝奶茶也？奶茶中也含咖啡因。然而，奶茶中的咖啡因含量并不亚于茶和咖啡，饮用后难以入睡，正是因为其中含有大量咖啡因。正常情况下，一杯奶茶里含有的咖啡因量约等于3.5杯美式咖啡。

点，奶茶当中咖啡因超量，一杯奶茶相当于五到八杯的红酒。白看冷知识：奶茶可能比咖啡更易失眠。一般的奶茶，咖啡因、色素、香精等调成的，里面最恐怖的是奶精，这玩意藏起来口感跟奶非常的像，但跟奶没有一毛钱关系。

此外，咖啡因会影响钙代谢，摄入过多会促进钙流失。如果你还在喝奶茶，那真的是个狠人。据调查显示，市面上很多奶茶中的咖啡因浓度相当高，平均含量为258毫克每千克为一杯美式咖啡，重杯的咖啡因含量仅为108毫克。

长期大量摄入咖啡因还会影响心脑血管健康。检测结果出来了，像这样一杯500毫升的奶茶里，大约有120毫克的咖啡碱和40毫克的茶氨酸。很多人喝茶喝咖啡睡得着，但下午喝上一杯奶茶却失眠了，这是怎么回事呢？奶茶可不是简单的奶加茶。

咖啡因有提神醒脑的作用，但对于敏感人群来说，摄入咖啡因会导致失眠、焦虑、烦躁等症状。因为你喝的奶茶，既没有奶也没有茶，大部分奶茶都是勾兑出来的。最近我们办公室的女孩特别爱喝这个一丁点奶茶，说并不是因为它甜好喝，而是因为它提神，说是比咖啡还管用好几倍。

健康成人单次摄入的咖啡因建议不超过200毫克，否则容易引起兴奋、烦躁、不安、失眠甚至心动过速和心律失常。这样的奶茶喝一杯换算下来，这样的奶茶喝一杯。咖啡碱的起效相对快，而茶氨酸则更持久。

珍爱生命，兄弟们远离奶茶，切记！奶茶的隐患在于糖分，即使不加糖，奶茶中的牛奶本身也含有糖分。不仅如此，奶茶的热量也非常高，有些奶茶还可能添加奶精等物质，会存在反式脂肪偏高的问题。

特别强调千万别让孩子喝孕妇和奶茶是一次也不行，喝奶茶是有危害，无一利。奶茶存在哪些问题？为什么不建议经常饮用？中国食品报社主办。许多奶茶并不是真正的牛奶，而是使用“奶精”代替，这种奶精可能含有反式脂肪酸，对人体健康不利。

第二点，奶茶当中含糖量严重超标，一杯奶茶含糖三十到七十克，人体是很难代谢掉他的。反式脂肪酸是个啥？反式脂肪酸摄入量每天不应该超过两克，但是市面上的劣质的奶茶，你知道含量有多大吗？一杯所含反式脂肪酸最多可达5克。

第三点，奶茶几乎没有奶，奶茶当中的牛奶很可能是奶精，奶精含有大量的反式脂肪酸，反式脂肪酸的危害是易引发冠心病、易形成血栓、易引发糖尿病，会降低你的记忆力还会影响男性的生殖能力。