减肥冷知识（淡盐水怎么喝减肥）

打卡天今天主打的就是一个喝水，一杯接一杯，早上先来一杯淡盐水，白天整个减肥茶喝一天，温热的时候喝进去，这是第六杯了，还有2个小时下班，目标7-8杯。7、减肥没有不能吃的东西，控制好量就行。

真的，很多人减肥其实是不会的，是错误的。早餐只吃一个鸡蛋和一包玉米脆片，喝一杯淡盐水，吃钙片和维生素，多喝水。排毒当天早上6点喝淡盐水400ml喝完后，走路100步揉腹顺时针100下，11：00喝300毫升温热水。

记录下这些数据，方便对比减肥效果。你不知道的减肥冷知识少油少糖30秒学会。天开始减肥，目标是减掉15斤体重。这是我减肥的法宝，小萝卜要用其中的半个打出丝来，放点香油、放点清盐、放点姜片做一个萝卜汤。

减肥的底层逻辑还是打开热量缺口，家常便饭少油少盐就好了。减肥最忌讳的就是求急，高油、高糖、高脂，远离零食，那些甜食、小小甜品什么东西一律离他远一点。大家都知道不论是减肥还是维持身体健康，听得最多的一句话肯定是要让你少油、少糖、少盐。

我的减肥方式是过午不食，简单来说就是吃完中午饭以后不再吃任何东西，尤其是碳水跟脂肪。家人们食用盐居然能减肥！抖音上99%的人都不知道食盐居然还能轻松减掉大肚腩。减肥不吃盐真是很难熬，尤其前三天，会想念各种多油多盐的重口味食物，但是很奇怪这个时候吃一口有盐味的东西立马把想吃的东西欲望压下去了。