蒜蓉西兰花的做法大全介绍

花椰菜是许多人最喜欢的选择。吃花椰菜时，你可以根据自己的喜好来做。然而，当吃西兰花时，你应该注意适量。如果你吃太多这种食物，你的身体不会吸收太多的营养，它会影响你身体的消化。因此，适量食用西兰花是最好的选择。在完整的蒜薹方法集中，有一些关于蒜薹方法的介绍。

蒜蓉西兰花的做法大全：

做法一：

材料：西兰花一棵，大蒜5瓣，盐，植物油，鸡精

做法

1、西兰花洗净掰小朵，大蒜剁碎备用

2、锅中放适量水，放几滴植物油和少许盐(这样焯出来的西兰花更碧绿)，水开后，将西兰花在沸水中焯一分钟至水再次煮开，捞出浸入凉水中以防变黄

3、炒锅中倒入植物油，油热至7成，下蒜末翻炒出香味，倒入焯好的西兰花翻炒3分钟加盐和鸡精关火

4、拿一大碗将西兰花头朝下摆放好，尽量摆放成花朵的形状

5、用一盘子倒扣在碗上

6、按

7、住盘子，将碗翻转过来，动作要快哈，移走盘子，这样盘子里就是一朵完整的花儿了，将炒过西兰花的汁浇到上面就可以了

做法二：

材料：西兰花1只 大蒜适量 盐

做法

1、西兰花用刀分成大小适当的一朵朵。

2、锅里烧热水80度左右(水还没有烧开的时候)，放入西兰花，大概煮1-2分钟捞出，喜欢软一些，就多煮一会。

3、西兰花捞出过冷水冲洗。

4、锅烧热，放油，油热了然后放入蒜蓉爆香。

5、倒入西兰花，翻炒一下。

6、用调料瓶装的盐(瓶口有网眼的那种)，往西兰花上撒入盐，一边翻炒一边撒。关火出锅盛盘。

在对蒜蓉西兰花的做法大全中，对蒜蓉西兰花的做法认识后，制作蒜蓉西兰花的时候，都是可以按照以上方法进行，不过对蒜蓉西兰花制作的时候，需要注意食材准备上，购买西兰花要选择新鲜的，这样吃的时候对身体才不会有影响。