月经不规则或闭经不孕孕妇如何避免肥胖？

胖无非就是懒+馋，计算基础代谢，每日营养均衡，对于大基础的备孕肥胖患者，每日吃够基础代谢的量即不饿，也能瘦，一旦瘦了月经规律了，皮肤好了，排卵恢复了，怀孕就近在眼前。月经的不规则、月经稀发甚至合并有多毛痤疮、肥胖等问题。

6、找准排卵期，提前补充足量叶酸，诺韵速。?三、保持良好心态压力、焦虑、烦躁、抑郁等情绪，会导致内分泌系统紊乱，扰乱下丘脑-垂体-卵巢轴，导致卵子质量变差，排卵障碍，月经不调甚至卵巢早衰，不利于受孕。

因为多囊卵巢综合征的患者本身就存在一个体内激素水平的紊乱，因此才会出现排卵的障碍。第三个呢，就是抓住你自己的排卵期，这个排卵期呢，它是一段时间排卵前后都要同房，你老公如果体力好的话，一天同一次呢，也没什么问题。