煮苹果还可降血糖！宝宝辅食清单！

煮苹果还可以降血糖，今天蒸饭时蒸了半个苹果，跟煮的效果应该差不多吧！自从看了中医知道了水果寒凉伤脾胃，只买点苹果煮水喝，省钱不少呢。中午，300克水煮豆腐，半颗生菜，半个苹果，半个水煮荞面面饼。

宝宝辅食，苹果泥用料：苹果1个、水100ml做法：1》苹果去皮切小块2》锅内加入苹果和水，用中火煮至变软3》捞岀苹果研磨过成泥4.》适当加入热水调整浓稠度，放凉一点就可以给宝宝吃了。

建议胖哥早餐吃煮苹果煮一个鸡蛋冲原味麦片（苹果切块水开煮一两分钟就可以了）好吃又营养。昨天一日三餐早餐：水煮鸡蛋2个，苹果1个午饭：花菜鸡腿饭1碗晚饭：饺子1碗，绿豆汤半碗。

分享下我煮苹果的步骤吧~一，苹果洗干净后，放在淡盐水里浸泡10分钟，取出后抹少许盐进行揉搓然后再用清水洗干净二，对半切开挖去果核，再随意切成小块直接煮就可以了喜欢吃红枣也可以适量加点。