拍小腹每次要拍多久，瘦小腹按揉减肥法

动作1：左手的掌心放在我们的小腹，右手的掌心贴上去，从上往下推，来推我们的中腹，健脾除湿，每次4个8拍。小腹右上方是肝、胆、脾、胃居于小腹中间。动作二：来推我们的两肋，疏肝理气，每次4个8拍。

4、玉蟾吸真瘦小腹双手抱住自己小腹最肥胖的地方。但是走也是有技巧的，定要屏住呼吸，用力缩小腹，每一次动作坚持10秒，坚持一个月左右就可以有效果了。然后大拇指先往手心内收，其余4指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方。

3、龙爪初探去油脂双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。张萌正拍戏突感小腹剧痛，一股热流顺着大腿往下淌，汗水湿透戏服，她终于没绷住，“扑通”瘫倒在地。稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。

然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，效果更好更深入。2分钟学会：瘦小腹的按揉减肥法，很实用！1、丹田小腹神阙穴手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。