血糖测试新规则：起床一睁眼才是真正空腹血糖

也可能是这个原因，让血糖没有太失控。然后以后再跟测试报告作比对就看出来准不准了。当然最佳时间是你起床一睁眼就把血测了才是真正的空腹血糖。走路真的可以降血糖吗？走路就可以把血糖降下来。

从上周开始血糖就基本上临近正常了，有两次是7点多，其他的都连续三天的血糖都是6点多，今天早上的测量是7.6。2023年又有新的血糖标准吗？每年开头的几个月，血糖新标准就开始出来了，这里再提醒一遍：空腹血糖的正常范围3.9-6.1。

但是令我迷惑的是，这些测试基本上没有什么规律，少吃一快馒头不会让血糖降低，多吃一个水果，也不会让血糖升高，运动加量有时反而会让血糖升高。我也12年糖龄了，去年八月做了糖尿病手术了，现好好的，血糖下来了，吃也放开了。

而人类早上起床到吃饭这段时间多半血糖会上升。人特别是糖人血糖都是在波动的，不在同一时间测试都没有大的意义。走路真的可以降血糖吗？孔伟，神经外科医生。但是20到30分钟以后，血糖中的葡萄糖就开始大量的消耗了，降血糖的作用也就明显出来了。

比如年轻的、并发症少的、自我管理能力强的、家庭支持多的，血糖应该控制更严格，年龄非常大。自我管理能力差的，预期寿命短的，血糖控制放宽，具体要求最好由医生帮你定。第二，什么时候走好？最好选择饭一个小时开始走，这个时间段我们体内的血糖出一个高峰，有助于降低血糖，而且还能避免低血糖的发生。

其实这几天也在有意的试验一些东西，是不是晚上多吃了一点甜度较高的水果，会不会影响血糖；有时少吃一块馒头，血糖会不会低一些，今天运动了，明天血糖会不会低下来。一直是沿用1999年世界卫生组织的标准没有变，除了妊娠期，所有年龄血糖的正常值都是一样的，所有年龄诊断糖尿病的标准也是一样的，只是不同年龄糖尿病患者的控制要求不一样。