苹果减肥多久见效，减肥攻略

我觉得作为减肥博主的我真的劝你们不要用这种方法。应粉丝的要求一定会逼着自己经常更新抖音的，因为我还在减肥。秦昊减肥法第三天苹果香蕉到位忘记发一开始的体重了，是很好记的数字6这几天也没称不知道掉秤了没有呢。

这是秦昊减肥法第3天水果日的结果。秦昊减肥法的前三天我从133.8斤减到了130.2斤。5月减肥记录今早130.2斤（身高169厘米），比昨天减了1.4斤。秦昊减肥法第4天：今早称体重减重0.6公斤，真的是太开心了。

·第三天是水果火龙果、苹果、蓝莓。昨天早餐是一个火龙果，中餐是30颗小番茄，晚上一个苹果。不知道是不是在玉米日吃多了，昨天我并不怎么饿，早上喝了杯黑咖啡，中午一个苹果，下午5点多又吃一个苹果，晚上回家吃了一袋烤鱼片。

早餐：一个小苹果，上午加餐一根黄瓜（分四次吃）水一杯午餐：半个火龙果。就是不要关注体重上的快速的，减掉也是水分，毫不夸张说这么瘦二十斤是因为性别是男性，男性本来减肥是好减的，因为基数大，而且代谢有两千多卡。

今天第三天水果日，早上吃了火龙果，估计买大了，早餐没吃完就饱了，还剩点留到11点吃了，中午吃了个小苹果，下午3点啃了半截水果黄瓜，5点前吃了125克的蓝莓，现在好撑好撑的感觉，完全不会饿，是我吃太多了吗？