饭后百步走或饭后喝汤营养均衡好消化

人老了，肠胃消化功能缓慢，饭后百步走，活到九十九。广东也有大妈跳广场舞的，一般是十个八个人在跳，没组织没收费，知道什么调多大的音量，跳到儿点，当是饭后活动一会手脚有助消化。但是，如果你习惯了饭后喝汤，吃完饭，胃就已经有饱腹感了。

但如果能控制饭前或饭后喝汤的量，就没有太大的差别了。多喝一碗汤可能会让你很饱，喝汤很容易增加胃的消化能力。这是因为我们的肝脏也参与消化，所以它属于消化系统。自然你吃的食物量会减少，会减少胃的消化压力，对控制体重有积极的作用。

南方人多爱饭前喝汤，北方人则爱饭后喝，究竟哪种做法更健康？饭前喝汤或饭后喝汤的效果是不同的。通常，在摄入高脂肪和难以消化的食物后，需要分泌胆汁来参与食物的消化。老人出现牙齿不好的情况后，在饮食上要尽量食用一些易消化的食物，比如豆制品、营养粥以及汤类等。

这是因为肝脏是人体中非常重要的消化器官，它可以促进胆汁的分泌，参与食物的消化。肝脏病变，肠胃也知！肠胃出现4个异常，需警惕肝问题1、肚子胀、拉肚子有些人吃完饭后感到胃部不适，腹胀，腹泻的现象。

建议老年人在牙口不佳的情况下，一定要养成细嚼慢咽的饮食习惯，这样才能让食物充分的被嚼烂，从而减轻胃的负担，帮助身体更好的消化和吸收。食用不易消化的食物后，就会损伤消化器官的血管，引起胃肠道出血，但出血量并不是固定的。

当肝功能改变时，就会导致胆汁分泌异常，影响正常的消化系统，导致恶心、呕吐、腹胀和腹泻等症状的发生。然而，有些人不注意肝脏的健康和维护，就导致肝功能严重受损，身体消化食物的能力下降，胆汁分泌不足，这就会影响正常食欲，并引起恶心等症状。

受到年龄因素的影响，老年人会出现牙齿磨损和牙龈萎缩的现象，所以在此期间一定要加强牙齿的护理，不仅需要调整健康的饮食，还要养成良好的口腔卫生习惯，坚持做到早晚刷牙，养成饭后漱口的习惯，这样才能有利于牙齿的健康。