备孕10大忌口

挺住张乐，小陈，养好了身体在要，提前半年备孕，戒烟酒，咖啡。备孕男士要注意少吃烧烤油炸类含有反式脂肪酸食物咖啡豆制品（含植物雌性激素）动物内脏大蒜芹菜瓜子。

备孕的10个“绊脚石”，多吃抱娃又迟一年！1、最好不吃的食物啤酒（小蝌蚪畸形）、凉茶（寒凉）、咖啡（刺激）、可乐（杀蝌蚪）、芥末（辛辣刺激）、鱼生（寄生虫感染、容易肝炎）、三文鱼（夹生）、咸鱼（口味重）、烤鱼（口味重）、浅水鱼虾（易感染肝炎）。

男士备孕篇1、提前半年戒烟戒酒，调整作息2、睾丸避免高温，影响小蝌蚪质量3、一定要均衡营养，要有良好习惯4、每周要有适当的运动5、一定要避免X射线6、要和伴侣一起学习孕育相关知识7、少吃烧烤油炸、咖啡、豆制品等食物。

备孕期间牢记5吃5不吃，高效帮助怀上龙宝1、备孕饮食切记5吃5不吃1、多吃苹果，少吃咸菜；2、多吃红枣，少吃辣椒；3、多吃生蚝，少喝奶茶；4、多吃黑豆，少吃烧烤；5、多吃西红柿，少喝咖啡；..2.如何计算排卵期排卵期在月经前往前数14天开始计算，卵的存活时间为12-24小时，而蝌蚪的存活时间为72小时。