喝豆浆没感觉饿没上厕所今早称体重瘦三斤

是因为喝了豆浆的原因吧，我感觉挺甜的。我今天是第二天，昨天喝了三顿豆浆，没有感觉到饿没上过厕所今早称体重瘦了三斤。我都好久没喝豆浆了，早上起来不喝点什么东西总感觉吃饭不是那么舒服。

今天喝黑豆浆，里面的汁还没有流出来。打卡“秦昊减肥法”，第二天玉米昨天三杯豆浆，总体感觉还不错，减重2.2斤。而且这个豆浆是超细研磨技术，应该可以看到吧。秦昊五天液态减脂打卡第一天，经过一天豆浆日，保持2000毫升饮水的基础上，瘦了3.2斤，效果还是蛮令人兴奋的，说下感受，中午感觉到饥饿但能忍受，晚上到睡前竟然没有中午饥饿感强烈，不知道是不是适应了。

感觉时间过的好快，一转眼就四月份了。5月15日，秦昊减肥法第一天的中餐，一杯豆浆+一支羽衣甘蓝粉，考虑到蛋白质有了，膳食纤维不够，所以加羽衣甘蓝，号称膳食纤维含量很高，上午不感觉太饿，这会肚子有点饿，上午喝了两大杯水，下午要多喝水，要不然估计不抗饿。

这会饿的不行，喝了两杯水能好点，看到吃的两眼放光，感觉自己跟个饿狼一样。熬着时间，三餐喝了三碗豆浆，肚子饿的跟猫爪一样，看见儿子的辅食都想抢过来吃掉。果然碳水让人快乐，吃完这一餐后感觉情绪倍好，中午继续土豆鸡蛋各一，下午绿茶数杯。

5月10日，第一天喝了2碗豆浆汁，吃了小半碗凉拌洋葱和大头菜，晚餐鸡蛋汤代替豆浆。没感觉任何不适，无饥饿感可能肚子油水多，脂肪厚重的原因5月11日，起床后原来手脚肿胀问题居然没有了，身体感觉轻松。

豆浆一碗下肚后果断加了一整个白面馒头做的靠馒头片，葡萄籽油刷馒头片上烤焦，香酥脆，强烈推荐。用空气炸锅弄个鸡胸肉时蔬，菜倒进去，放几个虾仁，放点海盐黑胡椒，感觉特别适合我这种懒人，有时候不想开火，空气炸锅就可以搞定。