抗阻力训练后肌肉发炎医生列出可能原因

抗阻力训练后肌肉有轻微的发炎，属于正常现象。只有先破坏肌纤维，在修复过程中才可能增粗，达到增大肌肉维度的目的。所以在治疗这类疾病时，我们首先需要明确是哪块肌肉的损伤，触诊到阳性反应点，再针对性地对肌肉进行松解。

三年来的跑步过程中我了解很多跑者没注意到的一种“跑步治愈”——跑后肌肉酸痛最好的治愈方式就是“第二天坚持跑步”。但是肌肉拉伤，一般会在半个月到一个月内缓解，如果超过半个月到一个月不能缓解，大家还是一定要赶紧去做个胸部CT。

如果是训练强度过大，导致肌肉拉伤、发炎，那就需要休息、冰敷，甚至及时就医，使炎症得到控制。因为有轻微的发炎，在训练后24~48小时中，身体会产生迟发性肌肉酸痛。胸部内侧痛？医生列出可能原因，不妨看看胸部内侧痛，要注意最近有没有剧烈运动，如果有剧烈运动，出现肌肉拉伤，可能会出现胸部内侧疼痛。

训练的过程实际上是在破坏肌肉、导致肌肉细胞及细胞膜发生微小的破损及发炎。我们在临床中经常采用肌肉扎跳的方法，针刺后肌肉跳动，使肌肉紧张度降低，能促进肌肉恢复其生理功能。典型的肌肉筋膜炎（也叫肌肉劳损，俗称“落枕”或“闪腰”，性质上实际是“抽筋了”，肌肉“罢工”－要求休息），一般持续一周，休息后逐步缓解。

肌筋膜炎又称为肌筋膜综合征、肌筋膜纤维组织炎或肌肉风湿病，是因受寒、劳累、外伤或长期姿势不当等因素，导致肌肉和筋膜等软组织受损产生的无菌性炎症。随着无菌性炎症的渗出，导致肌肉发生黏连或挛缩，形成一个或多个结节或条索状物，持续性压迫神经末梢；并且长时间反复的无菌性炎性病变导致纤维变性、局部组织增生压迫神经末梢，导致疼痛。