骨折后多久理疗比较，怎么练骨骼肌肉群

什么时候锻炼？怎么练？练多久？骨折以后不能乱动，否则就长不好了！很多患者认为骨折以后就应该躺着不动，认为休息3个月就好了，这样就错过了骨折康复的最佳时机。因此骨折以后的康复也是非常重要的。

上午趁不忙的时候来单位康复科做了理疗。后来的日子每天有空都去理疗一下，相信脚应该很快就会完全康复。骨折第45天，外面一直下着雨，又加上倒春寒，天气比较冷，上午邻居姐姐和伯伯来我家玩了一下扑克牌，现在琢磨着去单位做下理疗，准备两点多联系好同事再出发，加油加油。

理疗后，明显的感觉患脚轻松多了，走路也舒服很多，不是那么僵硬。骨折50多天了，上周上了4天班，很长时间没上班感觉还是上班好；骨折的人才能体会到健康的重要性，感觉能自由行走自由呼吸别的都不重要；今天天气不好，伤处隐隐感到疼痛，而且孩子爷生病了，今天又开始了卧床静养的节奏；骨折了感觉下雨阴天这地方久不舒服，有同感的吗？在家烤烤红外理疗灯，今天脚肿的厉害。

·第二、骨折的部位早期可以进行肌肉的等，就是这样绷劲，绷劲了以后感觉肌肉发硬了，但是关节没有产生运动就叫等长收缩，等疼痛慢慢的缓解了。骨折的关节也可以在医生的指导下，主动的关节活动训练，再逐渐过渡到，这样可以预防关节僵硬和肌肉萎缩。

·第三、有的骨折是比较稳定的，比如用髓内钉进行固或者用钢板固定的比较结实，可以下床，逐渐的进行负重训练，这样也可以促进骨折的愈合。可以做附近关节的一些活动训练，什么意思？比如肘关节骨折了，手和腕关节可以活动，另外关节也可以活动，这样可以防止健康的关节，也可以促进血液循环，防止血栓形成。

桡骨骨折拆除石膏后能跳绳吗桡骨骨折拆除石膏后可适当活动，但不建议跳绳以防过度活动腕部，以防过度拉伸患部，腕部用力过度从而诱发再次骨折。什么时候开始锻炼？练多久？有什么需要注意的？很多人都不知道，医生不讲，患者也不问，术后得不到及时和正确的康复指导，容易导致肌肉萎缩，甚至导致关节僵硬，情况比较严重还需要再次进行手术松解。