薏米红豆浸泡多久，三伏天吃什么能预防疾病？

\t做法将薏米、红豆洗净后浸泡1小时;枸杞洗净。开小火的目的就是不要把红豆跟薏米煮破。主料：\t薏米30克、红豆30克、枸杞5克。比较简单的食用方法是做成薏米红豆米糊。红豆薏米洗完之后泡水20分钟，小火慢煮要有耐心。

2022三伏时间表初伏：7月16日~7月25日，总共持续10天;中伏：7月26日~8月14日，总共持续20天;末伏：8月15日~年8月24日，总共持续10天三伏天适合吃点什么养生美食？红豆薏仁粥（祛湿）准备赤小豆、薏米以及适量水，将薏米和赤小豆浸泡两到三个小时，然后同时放进锅中，加入适量的清水，熬煮一个小时左右。

推荐两款适合三伏天食用的美食：①祛湿：红豆薏仁粥薏仁米和赤小豆都是不易煮烂的食物，因此，熬粥最好提前浸泡两到三个小时。这红豆跟薏仁是利水的，就是加上马达带动水循环。绿豆提前浸泡后开始熬煮，同时加入百合，中火煮半小时，煮至绿豆开花即可。

2.浸泡好后，将所有食材放入豆浆机，按米糊键加工即可，食用时可以调入蜂蜜。浸泡过后，把赤小豆和薏仁米同时放进锅中，加入适量的清水，熬煮一个小时左右。薏米被称为提升免疫力之王，具有抗癌、消水肿、美容养颜、改善骨质疏松等作用。