怎么知道小腿粗是脂肪还是肌肉？

人家服才是肌肉服，所以说我们的腿粗其实就是皮下脂肪厚。我把瘦腿的思路分享给大家，因为我带了这么多的女会员，有9个女孩觉得自己的腿粗，还有5个女孩认为自己是肌肉服。你的肌肉是没有力量的，你觉得做力量训练如练背，怕会导致背上的肌肉更发达、更厚。

注意：腰部要伸直，不要弯腰，带动下面的皮肤下的肌肉转动起来。如果是由于肌肉过于发达而导致的腿部粗壮，吸脂的效果相对来说会差一些。但是只是个人审美的问题，我很喜欢肌肉感而且我很喜欢力量美，所以只能说咱们的审美不一样。

如果我不坚持运动，我身上的肌肉也会慢慢的消失，然后就会恢复到你们说的那种薄的状态。如何把背练薄？大部分人会有这个误区，觉得虎背熊腰是因为自己的肌肉太发达，其实恰好相反。通常肌肉越锻炼越发达，腿粗是肌肉发达还是皮下脂肪层厚，若是后者那是肥胖。

身体加力压过去加力，然后往下往下，沿着膀胱经，就是肌肉比较多的比较厚的地方可以多揉，骨头的地方要轻要轻。怎么知道自己的小腿粗是脂肪还是肌肉？脂肪相对松软，是可以捏起来的，一般用大拇指和食指捏起皮下，有多厚就大体能够估量小腿的皮下脂肪有多厚。

高强度燃脂暴汗，不管是肥肉肌肉都去看弹跳的土豆，10分钟女弹瘦腿，躺在床上就可以做，漫画腿不是梦，像我一样一动都不想动。而小腿的腓肠肌正常只是用来站立的时候维持姿势的，但由于发力不对以及错误的健身习惯等，会促使小腿肌肉发达，特别在踮脚的时候，可以明显看到小腿肌肉凸起。