坚持内调美白喝薏米糕瘦6到8斤

30岁以后的女人，不管有钱没钱，多吃这几种食物！鸡蛋牛奶核桃薏米糕全麦薏米糕它是用米粉、全麦粉、薏米粉、淮山粉等营养满满的食材制作而成的，用这种营养全面的食材制作而成的全麦薏米糕，好吃又养人。

周一：绿豆沙牛乳，黄豆20克，薏米15克，水600克，牛奶200克，倒入蓝宝柔音破壁机，豆浆模式，完成后倒牛奶搅拌搅拌，好喝。我妈说我太白了，不用再敷面膜了近期常喝的一款美白露mei白养颜，还能qu湿瘦身口感香甜顺滑，真的是超爱的食材：花生40g+莲子20g+薏米20g+牛奶100ml加500ml清水破壁机豆浆模式，打好后加入牛奶就可以啦坚持内调美白，注意防哂，真的会看到xiao果哦！

一天喝水量一定要达到2000毫升，也可以说拿赤小豆薏米水当水喝，这个方法亲测有效，而且9天的时间可以让你瘦6到8斤。打完倒200克牛奶搅拌搅拌，打出来的南瓜羹好细腻，奶香浓郁香甜又顺滑。

皮肤干燥的，都快喝它，面膜都省了一大堆口感绵密顺滑，奶香味十足~绝了坚持内调美白，注意防晒，真的会有效果食材：莲子20g十薏米20g十花生20g十纯牛奶100ml做法：将所有食材洗干净后倒入破壁机，加入600ml清水，破壁机豆浆模式30分钟，完成后再加入牛奶搅拌均匀即可.姐妹们趁现在喝起来，到时候惊艳所有人哈。

特别是女性朋友们，适量地吃一点这种用薏米制作而成的美食，对帮助我们扫去体内的s气还是有一定帮助的。周三：韩式南瓜羹，牛奶200克，下沉式底座包裹着电机，米糊模式，盖上隔音罩就不用担心噪音。

这种全麦薏米糕吃起来口感也是不错的，嚼起来软硬适中，有一种淡淡的米香，这款全麦薏米糕是没有添加蔗糖的，对于不能吃蔗糖的朋友们，也是很友好的。中午的话可以喝赤小豆薏米水一杯，鸡胸肉1拳头大小蔬菜不限量黑糯米1根晚上的话可以喝赤小豆薏米水一杯，蔬菜吃西红柿或者黄瓜，主食选择粗粮，6点之前吃完。