10个最佳养生时间段吃水果、喝果汁、刷牙都不行

因为，吃东西后，尤其是吃水果、果汁、饮料、酒或者其他酸性食物后，马上刷牙会损伤牙齿。我觉得还是喝饮食有关系，我特别喜欢吃水果，即便刷牙了，牙齿也敏感，基本每年都要痛两次，我爸水果根本不沾，没有牙齿问题。

不用过于纠结，非要选，那先刷牙更合适。吃水果的最佳时间：饭前一小时；最佳刷牙时间：饭后3分钟；喝茶的最佳时间：饭后1小时；运动的最佳时间：迟到；散步的最佳时间：餐后45分钟到两小时；喝牛奶的最佳时间：睡觉前；。

比如说各种的棒棒糖、硬糖，还有那种很甜的水果。身体要健康，饭后不要立即做的几点：1.不要立即运动；2.不立即躺下；3.不要立即洗澡；4.不立即刷牙。吃水果的最佳时间吃水果的最佳时间是饭前1小时。

10个最佳养生时间段吃水果：饭前1小时喝茶：饭后1小时刷牙：饭后3分钟散步：饭后2小时晒太阳：9点、16点午睡：13点锻炼身体：16点－19点泡脚：21点喝牛奶：睡前洗澡：睡前。

最好每次吃完饭刷刷牙，潄漱口，保护好牙齿。所以我特别担心它的牙齿健康，一定要养成早晚刷牙的好习惯。5.不立即吃水果；6.不立即喝茶；7.不急于排便；8.不松裤腰带。如果想要吃完早餐之后再刷牙，也可以；但建议等60分钟后，等唾液可以把口腔的酸性环境中和后，再刷。

2.零食换成水果嘴馋了第一时间吃点新鲜水果，就会发现没那么想吃零食了。3.晚上八点后不进食晚上不吃夜宵，吃完晚饭后先刷牙，能很好的抑制食欲。因为进食后，口腔内的酸性物质会软化牙釉质，这时候刷牙容易磨损牙齿。

好友们！520把健康送给您！人体的十大“最佳时间”刷牙的最佳时间饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

日常生活离不开干果，水果和坚果，上了年纪的人，尽量吃食物丰富些，不仅要讲究口感，更要计划物质的营养成份。其实，早上起床先刷牙还是先吃早饭，并需要太纠结；保护牙齿的关键还是：每天早晚2次正确刷牙，每次刷足两分钟，牙间隙也要清理干净，以及定期看牙医。