运动后过多久可以吃，运动营养食品适合谁？

做了肠镜的患者一定要注意休息，前三天内不可以剧烈运动。正常适量吃没啥副作用我是运动了就吃不运动不吃每次大概40克左右。不管你是用手去洗衣服还是扫地擦桌子做家务这些能达到中等运动强度的都算。

做完肠镜多久可以进食一般做完肠镜之后24～48小时后，待腹部充气情况减轻后就可以吃饭。脚受伤后运动只是简单的走路，眼看体重在吃多的情况下也涨了点，希望明天能有所好转，尽快动起来。

运动后腰酸背痛，每晚跟练半个小时，累了就洗个澡，泡个脚，好好休息。特别喜欢运动完后吃水果，补充水分和糖分还能解渴，燃烧我的卡路里吧。早上跑步后吃饭好些吧，当然是慢跑，不适应做太剧烈运动，毕竟早上跑步距上次吃饭过去了数小时，容易对肠胃造成损伤。

都说吃饱了，才有力气减肥，在运动之前，一定要多吃一点食物，去品尝一下当地的美食，比如说宫保鸡丁，虽然说，是从其他地方传过来的。回到家21：55分，开始洗漱准备休息今日运动：113分钟骑单车50个手掌压墙左右扭腰42分钟散步。

运动营养食品适合哪些人食用？总有人一听到运动营养食品的时候就说：“这跟我有关系吗？”是不是只有健身房的人才能吃？老有这样的疑问我可不可以吃？是不是？其实大家可以看一下中国居民膳食指南，就已经给大家在吃动平衡的准则里提出来了。