运动后多久能喝啤酒，跑后能不能喝啤酒？

归纳如下：一、喜欢运动年轻时抽烟喝啤酒。跑后能不能喝啤酒？一般不能喝啤酒，啤酒主要是通过碳酸成分提炼所得到，在运动之后，体内会出现许多乳酸，如果喝了啤酒之后会破坏体内环境，还会让血液酸化，影响到身体正常健康。

在运动过后可以喝矿泉水，能够补充机体所需要液体，平时在生活中养成良好习惯，尽量少喝啤酒，而且避免在空腹时喝啤酒。越运动越能喝，高度酒两三杯，喝完好受，有劲，喝完三棒啤酒立刻下楼跑半马。

昨晚没吃饭，但是看球的时候喝了一瓶啤酒。早餐前空腹抗阻运动的时候，我开窍了，靠运动解酒是错的。很多人喜欢剧烈运动之后，拿啤酒解渴，这种做法很危险，容易导致痛风，慢走缓冲，回归平静心率，再适当地补充恒温矿泉水，不要喝冰的。

建议每天进行适量的有氧运动，例如散步、慢跑等。大运动量的训练本身是没问题的，太累了就休息几天。我的口号是我运动我健康我快乐爱看美女我喜欢。小戴是大体重，我是跑步了一年，所以我们的身体素质和基础都不一样，运动强度适应性也不一样。

小戴的第一个月减肥计划，没有强求，没有大运动量，没有失眠的困扰。阿德只是助燃剂，但是小戴的自信来源于他自己，他开始增加运动量，加速减肥掉秤效果。挑战30天在头条写日记#今天身体不太好，没运动，躺了一天，吃得也马马虎虎，应该不算多吧，主要是在喝酸奶热量缺口超过400kcal了。

此外，适当的运动也是非常重要的，可以增强身体免疫力，降低血糖水平，并有助于控制体重。我跟小戴说，按玄学来分析，这是身体潜意识认为这种大运动量的锻炼模式、心态和意识都不合适，刺激了身体保护机制，心有执念，无法放松，导致失眠。

昨晚喝了俩瓶冰镇啤酒，困觉睡不着，闹钟醒来很疲累，于是果断加木板床棉被，一口气俯卧撑66+48容易多了。随着年龄的增长，有了啤酒肚，慢慢的步入胖子的行列，当然也有人说看着不胖，但自己知道应该减肥了，为了自己的健康，本来想着让自己每天突破5000步就可以了，可惜没有达到，想着跑步吧！这两天又下雨，我真会为自己找理由，绝了。